蔬菜中的微量元素 你了解多少？

1 維生素A

具有調節表皮及皮質層新陳代謝功能，可以抗衰老去皺紋，有助於保護表皮黏膜不受細菌侵害，健康皮膚預防皮膚癌，預防夜盲症，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善眉，促進骨骼生長，幫助牙齒生長再生，有效的預防肥胖，保持苗條身材。有助於免疫系統的正常工作，抗呼吸系統感染有助於祛除老年斑，促進發育，強壯骨骼，有助於肺氣腫甲狀腺機能的治療。

2 維生素B

維生素b包括維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12等，這些維生素b可以推動人體內的新陳代謝，把糖脂肪蛋白質轉化成熱量時不可缺少的物質，如果缺少維生素b則細胞的功能下降引起代謝障礙，這是人體也會出現食欲不振。

3 維生素C

維生素c主要的功能作用是提高免疫力，預防癌症，心臟病，中風，保護牙齒等，另外堅持服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，是皮膚白皙，358使用維生素c可以改善脂肪和類脂肪類膽固醇的代謝。增強機體對外界環境抗應激能力和免疫力，促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。

4 維生素D

維生素d通常被用於維持人類骨骼的強壯，同時可以用來預防兒童佝僂病，成人軟骨症，關節症等現象，患有骨質疏鬆症的人通過添加合適的維生素d和鎂，可以有效的提高鈣離子的吸收度，除此之外維生素d還被用於降低結腸癌，乳腺癌和攝護腺癌等發病幾率。

5 維生素E

有效減少皺紋的產生，減少細胞耗氧量，是人更有耐久力抗氧化，保護體細胞免受自由基的毒害，改善性冷淡，月經不調不孕，身體內保護器官，強力抗氧化劑，調整荷爾蒙，活化腦下垂體，改善血液循環保護組織，降低膽固醇，預防高血壓，預防與治療靜脈曲張預防溶血性貧血，保護紅鞋求使之不易破裂，強化肝細胞膜，保護肺泡細胞，延緩衰老，預防癌症，預防多處慢性疾病。

你記住了嗎？