消除口苦口臭的小妙招

今天，我們就一同來了解早晨口苦口臭的原因以及如何在早晨快速解決口腔問題。

口苦口臭的原因

口苦口臭的原因多種多樣，不僅僅是口腔細菌繁殖造成的，還有可能是內臟上火引起。

1.胃火

大多數人在冬季都會大補特補，但是冬季過度進補容易導致食物在胃腸道中堆積，消化出現問題，胃熱熾盛出現胃火。

一般胃火帶來的不僅僅是口苦口臭這麼簡單，早晨出現的牙齦腫痛、牙齦出血也多由於胃火造成。

2.肝火

有一部分人在早晨也會有口苦的現象，這多是由於肝臟出現了問題。

3.腸道堵塞

長期飲食過於精細，吃入的膳食纖維比較少，則容易出現宿便和便秘現象。出現這種情況會導致廢物在腸道內的二次吸收，除了會出現口臭之外，還會引起面色暗黃、色斑、便血、消瘦和發熱等現象。

4.口腔細菌繁殖

正常條件下早晨起來幾乎所有人都有口腔異味的現象，這是由於口腔細菌大量繁殖的原因，尤其是不刷牙睡覺，早晨更容易口臭。

從某種意義上來講口腔中的細菌居人體之首，口腔潮濕、溫熱的環境給細菌繁殖提供了條件，而食物的殘渣提供了大量的營養。每一毫升的唾液中含有大約15.億個細菌，每一克牙結石中的細菌數量大約在100億個左右。

細菌在口腔內繁殖釋放出異味，食物殘渣在細菌的作用下腐敗，同樣釋放出異味。所以，即使是健康的身體在早晨也會有口氣問題。

另外，女性經期內分泌失調也容易出現口苦口臭，少女青春期內分泌不穩定，同樣會有口臭的出現。

如何快速解決口苦口臭

1.保持口腔清潔衛生 每天至少兩次用心刷牙，清潔舌頭，同時用牙線剔除牙縫裡的肉屑、菜渣，清除牙縫的汙垢。每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。飯後要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中殘留的一些食物殘渣，防止口臭產生。

2.補充水分 口乾很容易引起口臭，而口水具有天然的殺菌作用，它也可以幫助清除食物殘渣，有助於保持口腔清潔，因此要充分補水。

3.吃一些能夠清新口氣的食物 多吃蔬菜，因為蔬菜含有大量的纖維質，可以幫助消化，解決便秘的問題。有助於消滅齒菌斑的食物也可以用來消除口臭。

4.要養成有規律的飲食生活 這也是提高人身體免疫力的重要因素。