夢中減肥法（Overnight diet）

不節食、不特別運動也能瘦，哪有這麼好的事？當然有！日本美容網站介紹了由美國提倡、平均一周可以減下4公斤的夢中減肥法，只要每天睡滿8小時，就能讓你邊睡邊瘦身！

夢中減肥法（Overnight diet）是一種不用特別節食的減肥方式，以一周為1個部門，只要保證每天都睡滿8小時，且一周中其中1天三餐都隻喝高蛋白的蔬果奶昔，做到這點的人平均一周就能瘦下4公斤！

為什麼夢中減肥法不用特別節食？普通的節食減肥方式通常不太攝取肉類，雖然能瘦，卻會導致體內蛋白質不足、新陳代謝惡化，容易感到飢餓，甚至出現體重反彈。

而夢中減肥法推崇多攝取高蛋白飲食，只要維持平常的運動生活習慣就可以達到瘦身效果。一周中的第1天隻喝蔬果奶昔，就可以降低會使身體脂肪堆積的胰島素，讓身體變成不易變胖的體質，之後的6天以蛋白質為飲食營養中心，盡量以魚肉、雞肉等脂肪較低的肉類為主，就可以每天吃肉也照樣瘦！

原料：

草莓100克，芒果100克，牛奶150克。

做法：

草莓，芒果果肉與牛奶混合，放入攪拌機打碎即可。

功效：

芒果肉持細膩，氣味香甜，含有豐富的維生素。

草莓的招牌營養素容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明止養肝作用。

牛奶：含豐富鈣和蛋白質