不節食、不特別運動也能瘦，哪有這麼好的事？當然有！日本美容網站介紹了由美國提倡、平均一周可以減下4公斤的夢中減肥法，每天睡眠時間達到7-8小時，就能讓你邊睡邊瘦身！
聽到這個黑科技時，小天使的內心一片平靜，甚至還有點想睡覺呢~
對於懶癌晚期和拖延症重度患者的小編來說，這確實是一個令人開心的消息。
夢中減肥法（Overnight diet）是一種拋棄傳統的依靠節食才能瘦身的減肥方法，以一周為1個部門，只要保證每天都睡滿8小時，且一周中其中1天三餐都隻喝高蛋白的蔬果奶昔，做到這點的人平均一周就能瘦下4公斤！
看完之後還有點小心動！
那減肥的原理是什麼呢？居然不用節食就可以達到減肥的目的嗎？
普遍的節食達到減肥目的的方法第一要素就是不吃肉或者少吃肉，雖然能瘦，卻會導致體內蛋白質不足、新陳代謝惡化，容易感到飢餓，甚至出現體重反彈。
夢中減肥法的關鍵因素在於需要攝取高蛋白食物，只要維持平常的運動生活習慣就可以達到瘦身效果。一周中的第1天隻喝蔬果奶昔，就可以降低會使身體脂肪堆積的胰島素，讓身體變成不易變胖的體質，後面的6天的飲食營養中心是高蛋白的食物，盡量以魚肉、雞肉等脂肪較低的肉類為主，就可以每天吃肉也照樣瘦！
這裡還為大家找來了減肥食譜。有興趣的小仙女可以試一試哦~
附：Caroline Apovian推薦的一周食譜（如果說食材不好準備，只要是差不多熱量以及營養價值的食物也可）
早餐 黑豆玉米餅+1橙汁+1杯咖啡，早點 肉桂烤蘋果，午餐 4盎司烤野生鮭魚 菜花配橄欖油和黑胡椒+花生醬麵條，午點 菠蘿片（蘋果片），晚餐 火熱的燒烤豬肉+蒸綠花椰菜+青豆+1杯紅葡萄酒，甜點 檸檬芝士凍糕+小吃葡萄
Power Up飲食參考（高蛋白奶昔）：
奶昔參考：1杯澱粉類蔬菜或豆類，2-3份全穀類食品，2份乳製品，4份健康脂肪，1杯酒。
除此之外每周的高蛋白食物可以選擇以下食物：
豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦等。
總之，減肥不是一朝一夕就可以成功的事情。要想擁有好身材，一定要先養成好習慣！
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