睡眠不足導致脫髮，抑鬱症

睡眠不足導致脫髮，抑鬱症，看完快去睡覺吧！跟著51養生網小編了解一下吧。

容易健忘

睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。

頭痛

科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛癥狀。

脾氣暴躁

當人們專註於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。

腸胃出問題

美國研究發現，睡眠不足容易引起發炎性腸道疾病；患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，複發風險將高一倍。

體重增加

睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。

導致頭髮脫落

熬夜有可能是誘發脫髮的間接原因，直接原因也可能是頭皮毛囊產生了一種毒素，引起頭皮毛囊生命力減弱，使頭髮大量脫落。

情緒低落

諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。

糖尿病風險增加

經常熬夜的人身體得不到很好的休息，引起交感神經興奮、腎上腺皮質髓質亢進，進而導致代謝、免疫方面出現問題，影響體內激素水準，內分泌節律被打亂，長此以往影響胰島素功能，容易引發2型糖尿病或其他代謝性疾病。

加速器官老化

熬夜會加速器官老化、影響體質，對身體各個系統的運行都會產生消極影響：對情緒的影響非常明顯，經常熬夜的人容易焦慮、抑鬱和暴躁；容易上火、口角長瘡、結膜充血，是身體免疫功能下降的信號；熬夜對認知功能、記憶功能、反應能力也有消極影響。

睡眠不足可導致抑鬱症

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。