張雨綺式的減肥法，3吃3不吃，將減肥安排的妥妥的

減肥是一個世紀性的大難題，很多女生都為減肥操碎了心你，但是就是不見肚子上的肉下來。娛樂圈是一個非常講究顏值的地方，尤其是女藝人，為了保持身材可以連續好幾天絕食，就為了減掉身上多餘的肉。張雨綺的身量在娛樂圈中不算小巧的存在，體格比較大，而且還非常喜歡吃甜食，這也導致她的體型不是很穩定，時常變化很大，但是近期張雨綺在《我和我的經紀人》中的表現讓人覺得還是挺好的，而且在節目中張雨綺也是曝出了自己的減肥秘訣，其中的「3吃3不吃」對於減肥的妹子來說可以說是一個很好的建議。

3吃就是吃青菜、雞肉、椰子油。

青菜是每個人的必備了，即使是減肥的人士也是會吃青菜的，因為青菜所含的脂肪很少，它含有豐富的維生素以及各種營養元素，膳食纖維很豐富，還有很高的蛋白質，但是熱量很低，所以青菜入選一點也不意外。對於青菜的吃法還是要選擇清淡，不要太過油膩否則也是沒有作用的。

雞肉是肉類中熱量較少的，很多人減肥人士不吃肉是錯誤的做法，即使減肥也不應該戒掉肉，如果長期不吃肉反而會導致自己營養不良，即使體重控制下來了，但是身體搞垮了也是得不償失的。其實肉類中比雞肉熱量還要低的有蝦以及魚，減肥期間吃這些東西也是很好的，但是一定要是是清淡的吃法，否則油燜大蝦也是長肉的。

椰子油是一個很好的東西，很多人減肥的減肥餐都是一些水煮的青菜或者水煮的肉片，看著都沒有食慾，更何況吃了，但是張雨綺就是不願意吃這樣的減肥餐，所以選擇椰子油，椰子油與普通的油相比不僅不會輕易長油脂，而且還具有預防肥胖的作用，所以椰子油對於減肥人士來說會是一種很好的選擇。

3不吃就是甜食、米飯以及糖。

甜食雖然是張雨綺的最愛，但是為了減肥還是要戒掉的，因為甜食的糖分太多了，吃了很容易發胖，所以喜歡吃甜食的妹子一定要放心手中的叉子，不要再吃了。米飯含有很高的澱粉，也是造成肥胖的主要元兇，所以張雨綺減肥期間不吃米飯隻吃菜。對於糖分的忌口張雨綺甚至到了不吃水果的地步，因為她覺得水果中含有很多的糖分，吃多了也會容易發胖，這是小編沒有想到的，因為很多人減肥時都是狂吃水果不吃飯的，看來這種方法也並不靠譜。