即便是減肥食譜也可以吃得生動

減肥前期，很多東西都是不能吃的減肥後期可以吃的食物可以多樣化了，大致歸納起來如下：

早餐：雞蛋（燉雞蛋、炒雞蛋、煎雞蛋、煮雞蛋都可以），也可以喝各種豆漿，我選擇吃煮雞蛋，簡單方便。

午餐：雞肉（雞腿、雞脯，都可以但是不吃雞皮，雞爪都是皮，還是不要吃的好。）也可以吃牛肉（可以是燉牛肉、炒牛肉、煎牛肉，但不要吃裹了麵粉的牛肉）我選擇吃雞腿，自己煮雞腿或買熟食店的小雞腿。

晚餐：水果類包括蘋果、柚子、火龍果（不可以吃梨、橘子、棗、葡萄）蔬菜類，帶葉子的蔬菜（可以吃生菜、油麥菜、芹菜）也可以吃番茄、黃瓜，但不可以吃土豆。水果和蔬菜不能混合搭配，要麼隻吃某一樣水果，要麼隻吃蔬菜，不過帶葉子的蔬菜可以一起吃。我選擇吃帶葉子的蔬菜可以補充維生素，還可以填飽肚子。

這些看起來是不是很簡單，可以吃蛋類、可以吃肉類、可以吃蔬菜和水果，只是不要混合在一起吃而已，對於從不挑食的我來說，這食譜很美好，執行起來沒有困難。

我遇到的考驗是：大家聚餐時，我吃的食物單一，受到大家的「攻擊」。

老爸說：「管住嘴，邁開腿是減肥秘訣。」我認同這種方法，只是容易放鬆時吃零食，認為吃了之後靠多運動再消耗掉多餘的能量，容易陷入惡性循環，對於吃貨的我，這方法不適合。

奶奶說：「每頓飯吃七分飽就可以保持體型。」我也認同，只是我相等體重下降到理想體重後，就用這種方法保持，目前，我需要一種特殊的方法讓我體重達到標準狀態。

哥哥說：「今天飯菜香，今天先一飽口福明天再接著減。」以前我也這麼認為，可是明日復明日，減肥成蹉跎。我不贊同。

對象說：「有些人天生就胖，減下去還會吃上來。浪費時間和氣力。」我不贊同。雖然我就是以前減下去現在又吃上來的例子。但是我身邊也有減肥成功後依然保持體型的活例子，比如我妹妹、我嫂子。她們激勵我向多餘的肥肉說再見。

大家看我態度這麼堅決，多次聚餐勸我多食無效，就保持沉默，習慣了我的做法。我不吃那麼多食物，可以在聚餐時為大家提水倒茶，為大家服務，還得到一個勤快的好名聲，這就是減肥副產品嗎？

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