「我的孩子抑鬱了，我卻以為她只是不開心」

01

死亡不可怕，可怕的是對這個世界充滿了失望。

9月4日，一名年僅21歲的女孩不顧其他人勸阻，還是毅然決然地從峨眉山金頂跳下，當場身亡。

旁邊遊客一遍遍地勸她，「快回來」、「聽聽我們的話」、「你還有爸爸媽媽」，但是她還是決定放棄自己的生命。

自殺之前，她留下了一封遺書，坦誠地說自己有抑鬱症，遺書裡她寫出了自己的崩潰和無奈：

女孩在遺書中稱自己得了抑鬱症。「很多人把這種病當成脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人」。

女孩還呼籲，「希望大家能多多關注抑鬱症這個群體吧」。

這個女孩對這個世界並沒有任何惡意，只是這個世界讓她太失望了。

有些網友留言說到：

「死的勇氣都有了活的勇氣都沒有嗎？」

「還是我們小的時候比較好，天天盼著什麼時候有肉吃，哪有什麼抑鬱？」

「你就是太脆弱了！」

想想你的爸媽和你身上的責任，有什麼大不了的，睡一覺就好了啊。」

這些聲音不但出現在她死後，相信生前也聽到過不少。

在遺書裡看出，女孩的遺願之一是希望大家關注抑鬱症群體，給他們多一點關心。他們需要的不是建議，也不是責備。

所以，千萬不要隨便評價什麼「死的勇氣都有了活的勇氣都沒有嗎」這種話。

你不是當事人，你也並不了解抑鬱症，你不知道別人正在經歷什麼，這個病有多麼的痛苦。

02

一位在高中患有抑鬱症的孩子在網上寫下了他的經歷：

「我深知父母的關心是有多麼的重要，知道今天我已成家立業，再次回憶起那段歲月，仍心有餘悸。

高中時，因為學業壓力，加上對縣城高中環境的不適應，生性內向的我，在學校裡我幾乎沒有朋友，學業壓力的步步緊逼，枯燥高壓的生活，使抑鬱症像魔鬼一樣的纏上了我。

持續的情緒低落，整宿的失眠，幾乎快要摧毀了我，沒有一個人能體會那種折磨，也沒有一個人能給予自己幫助，更令我傷心的是，在父母眼裡，我的不愛說話，愛發脾氣，整天愁眉苦臉，被他們當做了不開心，從來沒有加以關心。」

其實，這樣的人不在少數，很多人留言表示自己也經歷過：

抑鬱症很可怕，但是更可怕的是家庭不重視，偏偏不相信，以為自己的孩子，只是壓力大了點而已。

這是家庭教育的一個通病：當今的許多父母，沒有抑鬱症的直觀概念，也沒有意識到抑鬱症有多可怕。

父母們往往以自己的心態看世間，得出自己的孩子太過矯情這個結論，更有些家長，覺得都是自己從小慣的。

殊不知，一念錯一生錯。

微博上有一段影片，關於一個韓國的20歲抑鬱症患者的自白：

這個病和其他病也一樣，有時也是需要專家的幫助，抑鬱情緒是很難靠自己排解消化就達到康復的。抑鬱時的情緒就像心靈的感冒，輕易把人擊垮。

03

抑鬱症到底有多可怕呢？

知乎上有人說，在知道自己得抑鬱症的那一刻，都高興得哭了。

很多人可能會問，怎麼會高興得哭了？

其實，在她心裡，確診抑鬱症這件事就像是一個出口，終於有人懂得她是真的得病了，而不是想太多。

還記得前段時間在華山，那個走到棧道中間就突然解開了安全繩，縱身跳下山崖的那位男性遊客嗎？

還記得去年7月林肯公園主唱在家中自殺身亡嗎？

他們的死都是和「抑鬱症」有關。

但很少有人知道那位男性遊客生前到底經歷了什麼，才會如此絕望。更令人想像不到的是，那個林肯公園主唱生前幾天也在和家人合照，笑得很開心。

就像這張照片上的女孩子，無論是神情黯淡還是化著精緻的妝，她的心裡卻只想自殺。

就像這張照片的大男孩，明明很健康很陽光，卻過了沒多久就自己在電腦上查閱如何自殺；

就像照片裡這個擁有最天真無邪笑臉的女孩，明明前一晚還和爸爸玩得很開心，現在卻在醫院經受折磨。

所以，你永遠不知道那些臉上笑著的抑鬱症患者，內心早就下起了傾盆大雨。

到最後，他們選擇結束自己的生命，而那些對他的病給予偏見和無視的人，有意或無意地都成了所謂的「幫凶」。

04

很多人以為，抑鬱症是因為外界的原因引起的，但其實，引起抑鬱的原因有很多，每個人都或多或少有點抑鬱，但是，身邊最親近的人，往往才是真正的「殺手」。

很多人，在孩童時期，就是被父母「殺」死的。

知乎上有個帖子「有多少抑鬱是父母導致的」，參與的人非常多，其中點贊很高的一個回答是：

是的，對於很多人來說，跟父母的每次對話，都是加重抑鬱情緒最重要的原因。

每次一點點小事，都會聽到「這都做不好」「你是不是眼瞎」。

每次遇到家庭作業不會的時候，問他們，他們會說，「你自己不會動腦子嗎？」，後來不敢問了，作業老是做不好，又會被罵「你是死人啊，長嘴是乾什麼的，不會問啊」

……

每一句話，每一次溝通，都在無形裡一刀刀割掉每個孩子最後的自尊。

還有一部分很難得知道自己抑鬱想要尋求幫助的人，在每次尋求幫助後都被冷冷拒絕和不當回事中，慢慢地更加絕望。

很多人對抑鬱症的定義就是普通的「不開心」「矯情」「你想太多了」「怎麼就你這麼多事兒」；

很多人也覺得抑鬱症也很好治療：「出去散散心就好了」「你不要想那些不開心的事，多想想開心的」「你去發泄發泄就好了」。

其實患有抑鬱症的人需要的不是這些，他們需要的只要一句很簡單的話「我懂」，或者一個擁抱就好，他們要的是真正的對這個病的理解、寬容和共情。

許多家長覺得，學生有什麼可抑鬱的，好好把學上好就夠了，哪有那麼多事可操心，在孩子表現出一些反常行為後，通常也只會覺得孩子可能只是心情不太好，或者生病了，對孩子得抑鬱症的事實，視而不見。

但實際上，步入青春期的中學生，正處在生理和心理的過渡期，人際壓力和學習壓力增大，孩子心理容易產生波動，尤其是初三和高三階段，升學壓力劇增，孩子敏感脆弱的內心極易出問題，抑鬱症在此時趁虛而入，很可能成為孩子學習和生活的第一殺手。

根據相關資料顯示：在8-16歲中小學生中，抑鬱的檢出率為34.57%，甚至比成年人的抑鬱發病率都要高。

有不少抑鬱症的孩子，父母是到他跳樓的那一天，才知道原來我們的孩子已經抑鬱了那麼久。

原來我的孩子一直在對我發出求助的信號，可是我一直試圖在用一種理論的方法去對待他，而不是真正地用情感的部分去回應。

父母們，請在悲劇發生前就用心聆聽孩子，否則當釀成悲劇時，可就追悔莫及。

05

那麼，如何判斷孩子的抑鬱症傾向呢？

家長需注意，孩子如果有以下6個行為表現，很可能是抑鬱症：

（1）反抗父母

處處跟父母對著乾，無端對父母發火，辱罵父母，一點小事不順心就容易發火，較嚴重的表現為夜不歸宿，打砸物品，厭食甚至逃學。

（2）自我封閉

放學和周末把自己關在屋子裡不出門，不和同學交往，生活中沒有朋友，有時候飯也不吃，父母敲門嫌父母煩，回家幾乎不跟父母交流，父母問話幾乎不回應，有時候昏睡一整天。

（3）長期的消極情緒

經常表現出負面情緒和自卑情緒，表達對生活的失望，厭惡自我。比如，說自己一無是處，對中考和高中表現出極大地自卑心理，不時向父母抱怨自身的缺陷，埋怨父母，說一些消極厭世的話。

（4）成績突然下降

孩子原本成績優異，卻最近一段時間突然大幅度下滑，對學習也提不起興趣，原因並不是學習本身出了問題，而是孩子心理有了較大問題，家長需重視。

（5）自殘傾向

為了一點小事大發雷霆，自殘，這就不是孩子性格脾氣的問題了，家長要注意，孩子一旦出現自殘行為，首先做的不是要責備孩子，要耐下心來，問清楚原因。

家長要明白，孩子要是出現了嚴重的自殘傾向，心理上一定出了問題，很多抑鬱症患者最開始就是出現自殘行為，最後走上了自殺的不歸路。

06

如何預防孩子得抑鬱症？

（1）家長對孩子的學習教育有度，不過分溺愛孩子，也不忽視孩子

過於關注孩子的成績會讓孩子覺得父母根本不愛自己，注意傾聽孩子內心的訴求，平時跟孩子平等交流，當知心朋友。

這樣孩子在學校裡面受到挫折才會跟家長訴說，尋求心理安慰。否則心理問題化解不了，可能會變得抑鬱，甚至影響正常的學習與生活。

（2）提高家庭和親密性、情感表達、知識性、娛樂性、組織性及減少家庭的矛盾性可以降低抑鬱傾向的發生

當孩子的情緒、行為發生明顯變化時，要主動關心。如果孩子不願意說，要主動去跟班主任、科任老師及同學們了解。

如果發現孩子最近一段時間情緒持續低落，學習成績大幅下降，要主動和孩子溝通，即使孩子有抵觸情緒，也要耐下心來，打開孩子心中的結。

（3）如果已經出現抑鬱癥狀，甚至孩子已經開始求助，家長要給孩子積極的心理暗示

給孩子足夠的幫助，多鼓勵孩子，創造良好的生活環境，抑鬱症患者大都出現厭食少食現象，注意孩子孩子飲食上的營養，最重要的是，要儘早帶孩子去專業機構，予以積極治療。

抑鬱症不會因為孩子小而手下留情，家長要時刻關注孩子生理和心理的變化，對孩子的一些反常變化，多加以關注，避免不必要的悲劇發生。

萬一孩子真得了抑鬱症，不管輕重與否，家庭教育一定要及時跟上，作為父母，絕不能以任何借口，缺席這一場與時間賽跑的鬥爭。

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