睛常轉——目靈則肝健

眼保健操不是青少年的專利。在主動和被動接受非常繁雜的資訊時，超負荷的工作使眼睛過於疲勞，也相應地耗損了肝之精氣。因此，保護眼睛，緩解疲勞對每個人都很重要。經常性推拿眼周的各處腧穴，也就是做眼保健操，對每個人都是非常必要的，學生們每天都做的眼保健操對眼睛的保護作用也是非常好的。但這並不是青少年的專利，無論哪個年齡段的人都可以通過這種方式來保護眼睛。

目由臟腑先天之精所成，為後天之精所養。目與五臟六腑均有關聯，其中尤與肝的關係最為密切，其與肝、膽、筋、爪等共同構成肝系統，系統中的各部分處於俱榮俱損的關係。《黃帝內經?陰陽應象大論篇第五》稱：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目，」它非常精闢地說明了肝、筋、目一脈相承的關係。運動眼睛之所以有助於養肝，也因為肝受血而能視。肝和，則目能辨五色，通過對雙眼的按摩保健，使眼球得到更多的精血濡養。老年人可以通過給眼睛做運動來消除眼疾。

綜上所述，在工作生活中，經常推拿眼周諸穴，可以緩解眼睛疲勞程度，保護視力，同時也可以有效地減少眼周皮膚的細紋，而最重要的是可以達到肝臟保健的目的。下面教大家一種簡單的按摩方法。

具體方法是，快速對搓兩手小魚際穴10餘次，輕閉雙眼，將發熱的小魚際置於眼球上，從眼內眥向眼外眥熨9次，重複2遍。揉按眼睛至太陽穴，兩手拇指置於耳垂後，中指置於太陽穴，無名指置於瞳子，中指、無名指自內而外揉10次，以酸脹為限度。