本文導讀
露從今夜白，夜裡的微風都在告訴我們：秋天來了。
白露三候
白露是個極美的名稱，從這天開始，露水凝結在清晨的空氣裡，一點點地倒映出秋天的模樣。凝在花枝上便倒映出花，凝在草上也泛著新鮮的綠，凝在我們眼前，朝陽讓它變得金黃。
氣象舒適時，我們的精神也好了很多，早晨起來不再有黏在脖子後的汗，慢慢呼吸著空氣，似乎也是甜甜的。
白露分為三候，一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞。鴻雁與燕子等候鳥都往南方飛，天空裡常常能看見一排排的隊伍。天空像是一塊巨大的藍布，鳥兒的剪影變得格外清晰。天高雲淡，說的就是這樣吧。
午後的時光慵懶了一些，從窗戶透進來已經不那麼刺眼了，秋天是最舒服的季節，彷彿每個人都在微涼的秋風裡變得比以往更溫柔了。天地之間的顏色漸漸從耀眼的綠，轉變成了暖暖的橙黃，一切都是新的。
疏通肺經，止咳平喘
從這天開始，我們養生的主題也要從祛濕轉變為潤燥了。常聽人說貼秋膘，但是乙乙覺得此時稍稍清補即可，切勿大魚大肉，過猶不及損傷脾胃。
秋天五行對應肺臟，多燥邪，很多人的過敏性鼻炎和慢性咳嗽、哮喘會在此時複發，如果不想一直被困擾，疏通肺經可能是個不錯的選擇。
可以選用列缺穴，它是肺經常用腧穴之一，具有宣肺祛風、止咳平喘的作用。
列缺。列，裂也，破也。缺，少也。列缺的解釋是指肺經經水在此破缺潰散並溢流四方。因為列缺位於處橈骨莖突上方，橈骨莖突像是河流中的一塊巨石，下行的經水被它擋住後，向外溢流破散，所以起名列缺。
我們可以想像一下，前臂有一道潺潺的水流經過列缺所在處並分散流開的畫面，如此便能很快地記住這個穴位了。
定位：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
操作：拇指指端按壓穴位作旋轉揉動，力度以感覺酸脹為度，每分鐘50～100次，持續3～5分鐘。
如果咳嗽、氣喘，可以每晚睡前揉按這個穴位，既能緩解肺系疾病的癥狀，還能達到安神助眠的作用。秋天的夜裡，一場好眠也是很重要的。
滋陰食膳，鹹甜皆宜
按照中醫理論，白色食物與肺部對應，白露節氣除了可以適當多吃一些富含維生素的食品，還要多吃白色食物補肺潤肺。
白色的食物中，乙乙第一個想到的就是梨。
雪白的果肉和豐富的汁水，緩解了我們多少次的口渴難耐。削完皮的梨子總像在發亮，爽脆的口感能讓我們發出誘人的咀嚼聲，幾口就可以吃完。
梨，味甘、微酸，性涼。能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。《本草經巰》中提到梨，入手太陰，兼入足陽明經，所以能夠緩解秋季裡的肺陰虧虛，乾咳少痰，咽乾口燥，聲音嘶啞，大便乾結等癥狀。這樣一個小小的寶貝，可以生吃，也可以榨汁吃，也能做成梨膏，或者曬乾泡水煲湯喝。
如果能夠加上潔白軟糯的銀耳、甘甜的百合，還有一些潤肺止咳的南杏仁片，煲成一鍋時令靚湯，真的可以滋潤一整個秋季了。如果想要方便又快捷，乙乙推薦大家買一袋搭配好的湯包乾貨，只要拿回家洗乾淨，就可以開始美食烹飪了。
正安的銀耳雪梨湯包，由正安中醫提供專業配比，除了上面提到的雪梨乾、銀耳、百合、南杏仁之外，還有健脾祛濕的芡實、理氣化痰的陳皮和滋味鮮甜的蜜棗，這些高質的原材料，都是家庭煲湯很好的選擇。
所有材料放在一起，細細燉煮，在忍受了一天的辛勞和乾燥的空氣之後來上一碗湯，成為了每日最佳的慰藉。
既可以加上一塊瘦肉燉煮成老火湯，也可以燉煮成一鍋濃稠香甜的糖水，鹹甜皆可。一包湯料是2-3人份的，剛好是一家三口一頓的份量，買上4個湯料包，每周換著花樣煮，一整個秋天的養生食療就完滿了。
順應天時，秋季調養
如果有機會，我們都應該趁著秋天好好出去走一走，不論遠近，浩瀚山水還是田間小路，都從秋天來臨的那一刻起，悄悄變了模樣。
你走過的路，讀過的書，學過的知識，都會變成你人生的一部分，展現在你的姿態和談吐裡。
一個熱愛生活的人，不論走到哪裡，都帶著溫暖和喜悅。懂得順應天時養護自己的人，溫柔的時光會好好犒賞她。別再透支健康了，從這個秋天開始，對自己的身體好一些吧。
秋季人們容易被燥邪入侵，
如何用中醫方法養陰生津？
秋季常見病怎麼預防和調理？
秋季該如何預防上火和降火呢？
秋季當令的水果蔬菜有哪些，怎麼吃更健康？
秋季的食療方有哪些，有什麼藥用價值？
微風相伴，涼夜相隨，秋日光景匆匆，讓我們陪你一起，感受秋之美吧。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室