孩子秋冬季節性咳嗽？寶媽學習這三款潤肺湯，寶寶睡得安心，媽媽放心。

到了秋天空氣慢慢的變得乾燥，從養生的角度來說，在秋天是養肺的時候了，因此在日常生活當中，應該多吃一些養肺的食物。

一、沙參玉竹百合銀耳湯

主料沙參、玉竹、百合、銀耳。配料蜜棗、瘦肉。以鹽調味。

以上材料味甘、苦、淡。性微寒。無毒。歸心、腎、肺、胃經。有清心安神、滋陰潤燥、養肺止咳、益胃生津的功效。

用量：沙參一段，玉竹數片，百合一小把，銀耳兩小朵，蜜棗兩顆，瘦肉一塊

做法

1.首先將沙參、玉竹洗凈，然後再將百合、銀耳洗凈；

2、再將百合、銀耳放入水中浸泡十分鐘（直到泡發）；

3、然後將瘦肉與其他材料（沙參、玉竹、百合、銀耳）一同放鍋中；

4、用煲2個小時左右；

5、最後起鍋，注意起鍋後再加鹽調味。

二、百秋梨羹

材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1隻，冰糖適量。

做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時後，食梨喝湯。

功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用於乾咳少痰者

三、銀耳南瓜粥

原料：南瓜、銀耳、大米適量。

做法：

1、南瓜去皮去瓤，切塊;

2、銀耳，用水發好，洗凈;

3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。

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