10個燃脂虐腹動作，讓小肚腩變平坦，讓馬甲線顯現！

文章為原創供稿 | 抄襲必究

想練出馬甲線，

一定要先降脂肪！

為什麼呢？

因為脂肪會把肌肉覆蓋住。

你不可能看見胖子在秀馬甲線吧？

馬甲線從來都是

低脂肪率的人所擁有的東西！

馬甲線腹肌這種東西，

瘦子比胖子更容易練出來。

因為瘦子沒有什麼脂肪，

只需加強肌肉訓練，

讓肌肉得到破壞，

然後補充營養促使肌肉恢復，

恢復後肌肉會變粗大，

也就是我們喜歡的肌肉線條了！

很多人脂肪率高，

又沒什麼時間訓練，

馬甲線訓練的強度又不足以降低體脂。

今天小脂推薦一組高強度的有氧、無氧結合的燃脂、虐腹訓動圖，

讓你一邊燃脂，一邊練腹肌線條！

60天見證馬甲線的效果吧！

總共是10個動作，

每個動作30秒，做4組，組間休息30秒。

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動作進行時需要注意，

一定要鋪上一張瑜伽墊，

保護身體的關節哦！

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