顏究院 | 花了十年時間，我交出這份初抗老功課

關於保養，其實說白了就是在和地心引力做鬥爭，女生一定都聽過這樣一句話吧：

25歲是一道分水嶺。

25歲前聽沒啥感覺，25歲後發現，這都是真的！

痘痘擠掉後留下的痘印沒那麽快消失了，熬一次夜連著幾天都緩不過來了，爬幾步樓梯喘得比見了愛豆還厲害了。最可怕是當出現一條小細紋時，很快你就發現第二條第三條。而等到出現細紋皺紋時才去抗老，就已經太遲了。

感謝我曾經長痘的爛臉，讓我很早就有了護膚意識，不敢說跟別人比，起碼跟自己的真實年齡比，年輕6歲已經讓我非常滿意了。

初抗老這個話題一直有饅頭點播，其實我斷斷續續也寫過一些，今天來整理歸納下，給大家提供一些思路。

如果你正好在25歲左右的年紀徘徊，那麽我建議初抗老可以做起來了，初抗老做得好，年輕5歲沒得跑。當然過了25歲，抗老也完全來得及。

畢竟，種樹的最佳時間是十年前，其次就是現在。

抗氧化

說到抗衰老，最見效的護膚三板斧就是抗氧化、抗光老化、抗糖化。

我因為生活習慣不健康，整天整天的熬夜，剛洗完臉還乾乾淨淨的，沒幾個小時就黯沉如鍋底，因此最看重就是抗氧化。

抗氧化簡單來說就是指抗氧化自由基——人體與外界的持續接觸，包括呼吸（氧化反應）、外界汙染、放射線照射等因素都會在人體內產生自由基。自由基會將細胞和組織分解，影響代謝功能從而引起一系列健康問題。

目前流行的自由基學說是將自由基判定為導致衰老的元凶的，讓皮膚變黃、衰老、斑點變多都是自由基乾的好事。換言之，我們想要不黯沉、不變老、一直白白嫩嫩，具象來說就是抗氧化。

今日抗氧化，明日逆生長！

本來我們體內也是有抗氧化劑的，但是因為汙染、作息、光照等原因，自由基的產生速度可能比抗氧化劑還快，這時候就需要借助外力了。

抗氧化劑成分一種是酶類抗氧化劑，像是超氧化物歧化酶，可以作為抵禦自由基的第一道防線，直接與自由基反應。這個什麽什麽酶聽起來很拗口是不是？其實它有個大家耳熟能詳的名字：

SOD！

沒錯，世界的大寶，偉大的SOD蜜，我們從小就開始接觸這等高端抗氧化產品了！

只要10塊9，抗氧化乳液帶回家！

不過呢，SOD是大分子蛋白，無法透皮吸收，它只能在你表皮層捕捉自由基，而且植物提取和人工合成的SOD活性多少也要打個問號。

而且說實話，用大寶SOD蜜雖然有種複古的feel，但別人問你在用啥抗老時，答案始終不夠帥氣。

那麽大家可以關注下非酶類抗氧化劑，熱門的有：

維C：除了美白抗炎，還可以消除身體水分中的自由基；

維E：消除的是身體脂肪中的自由基，經常與維C搭配一起抗氧化；

阿魏酸：作為一種酚類植物成分有強大的美白和抗氧化活性；

白藜蘆醇：能對人體內部一種單體抗衰老酶起作用；

艾地苯：抗氧化成分輔酶Q10的衍生物，比輔酶Q10分子更小更容易吸收，抗氧化效果更強。

修麗可CEF/PCF精華

對我來說效果最好的抗氧化劑就是VC配方了，話說VC真是個好東西啊，能美白能抗炎能淡斑能縮小毛孔，還能抗氧化！

真是革命一塊小紅磚，哪裡需要哪裡搬，蓋了高樓不驕傲，建了廁所不心酸

而VC配方裡，我用下來體感最好的抗氧化精華就是修麗可家的CEF和PCF。

這倆怎麽區分呢？很簡單，乾皮用CEF，15%維C+1%維E+0.5% 阿魏酸，你看這配方，一個個都是抗氧化高手！

我以前是油皮的時候用覺得臥槽好黏，變成乾皮後就覺得“黏得好黏得妙黏得呱呱叫”~

油皮用PCF精華，10%VC+2%根皮素+0.5%阿魏酸，根皮素本來就有控油效果，用起來比CEF清爽很多。

本來我夏天洗完臉沒幾個小時就黑口黑面得跟張飛似的，劉備見了都要拉著一起拜把子。但用了CEF/PCF後，乾淨~白嫩~一整天都是白白亮亮的~

就是味道有點奇怪，PCF精華是一股燒糊了的味道，CEF是黃豆醬油的味道，還好這倆精華不用疊加，不然加在一起就是紅燒燒糊了……

雅頓橘燦精華

前面不是講到人體內本來是有抗氧化機制的，但是趕不上自由基的產生速度嘛，艾地苯就可以通過調節體內酶的活性，輔助加強自身的抗氧化能力。

我自己是用VC抗氧化效果最明顯啦，但是有些VC成分的產品對我來說太刺激了。艾地苯相對來說會溫和一些，不過抗氧化效果就略遜VC一籌。

艾地苯的代表當然就是橘燦精華啦，前兩年堪稱頂級流量小生，那風大得，堪比十級台風呼嘯過境，所過之處寸草不生！這兩年聲勢有點下來了，很正常，四大三小頂級流量也不可能天天紅嘛~

要說橘燦抗氧化的牛掰之處，最明顯的就是睡一覺起來，臉色會驚人的白亮，熬多晚第二氣象色都很好。如果搭個美白精華一起用，第二天一照鏡子，臥槽我是屬電燈泡的嗎？

江湖盛傳橘燦跟MartiDERM家的安瓶photoage搭配有奇效，大概是因為艾地苯能令氧化掉的VC、VE重新還原吧，你家裡有什麽VC產品都可以與橘燦搭起來試一試。

你看這年頭，單打獨鬥已經很難紅了，就得組CP才能爆出宇宙，走向黑洞啊！

sesderma白藜蘆醇精華

說到白藜蘆醇，我第一反應就是sesderma白藜蘆醇精華，見字即懂，人家主打的就是優秀的抗氧化劑白藜蘆醇。它既可以像VC、VE一樣直接去對付自由基，還可以打輔助提升酶的活性，可攻可受，啊呸，是可攻可守，是個好兵！

精華裡添加白藜蘆醇的經典代表還有修麗可BE精華和資生堂新透白精華，我用下來都感覺良好，而sesderma跟它們比最大的優勢就是，它便宜啊~

水水的很好推，加分！

吸收完乾淨清爽，加分！

一天下來臉白白嫩恩的，加分！

一瓶200來塊也不貴，格蘭芬多再加10分！

TOPIX Replenix系列

多酚類的抗氧化劑除了白藜蘆醇，還有個我們小時候就聽過的成分，綠茶多酚啊~

這個時候我又不得不說TOPIX了，我講過很多次，油皮不要放過這個牌子！

用起來很清爽，對混油皮或夏天十分友好，另外抗氧化和修複做得特別牛逼，尤其認準Replenix綠茶抗氧化系列，主打成分是純度為90%綠茶多酚，是目前美國市場上純度最高的！

想美白提亮膚色的，買Replenix亮白精華乳，3000塊的美白精華都不一定敵過它。

需要一個抗氧化晚霜，買綠茶晚霜，目前我心中油皮抗氧化晚霜的TOP！

想抗氧化最好還能淡細紋，買CF精華，給你清爽到像綠茶一樣的質感~

偏乾皮也想試試怎麽辦？買白藜蘆醇三重精華，加了角鯊烷保濕力up，來啊，乾皮也來一起玩啊~

艾詩緹蝦青素啫喱

說到抗氧化成分，日本那邊是一直蠻流行蝦青素的，一種類胡蘿卜素，也可以清除自由基、降低氧化損傷。大概好幾年前蝦青素在日本大爆，各大品牌都爭相出相關產品，我本來以為這幾年不火了，今年一問才知道還是很火的，果然大爆難糊啊~

蝦青素的產品我用的不多，5月去日本的時候正好買了艾詩緹蝦青素啫喱，好像是新品吧。

這個啫喱看起來跟果凍一樣，我一看就知道，是那種不管你怎麽搗碎怎麽挖，過一會兒就會恢復如初的那種。害，小把戲了

別看它是啫喱，實際上是水前精華，也就是說，你水前可以抗氧化，精華可以抗氧化，面霜可以抗氧化，整一抗氧化全壘打！

艾詩緹這個我用了幾次感覺還不錯，但經常忘記用，先給蝦青素佔個坑，好用再來匯報

抗光老化

抗光老化，通俗點來說就要做好防曬。防曬不僅僅是為了白，更是為了抗老，俗話說養兒不防老，擦防曬才防老，這當然不是一個段子。

BBC的紀錄片《美容的真相》裡就提到長皺紋很大的一個原因就是陽光的照射，而且造成皮膚老化的原因裡陽光佔了75%。

如果一個人完全不接觸陽光，皮膚會非常非常好，直到80歲才會感受到時間的流逝。

——我想起來據說華晨宇就是個宅男，害，這一切都有了解釋

其中防曬霜報告我是6月寫的，現在是8月底，我匯報下今年夏天我用的最頻繁的（=最愛用的）幾款防曬——

Ampleur清透防曬

質地非常水薄，而且成膜超級快，我要用一句很老土的廣告詞形容塗了它的感受就是：我的臉會呼吸~

不管是裸擦還是跟妝，讓我完全挑不出刺來。我本來以為這麽清爽的質地應該是我們油皮家的寶，沒想到乾皮饅頭反饋說也很好用。

行叭，那我允許Ampleur做個大眾情人了

艾詩緹防曬隔離

只要我化妝就會不由自主去用她，最適合妝前打底的防曬！

有一丟丟潤色但不假白，擦完毛孔都隱形了一半，而且上妝會變得非常平滑，完全可以把妝前這一步省掉。

她家櫃姐跟我說這款防曬力比安耐曬金瓶還屌，我在心裡腹誹：幹嘛非要跟人家安耐曬比防曬力啦，就比跟妝使用感就好啦，這點你才是無敵的好不好啦！

豔陽夏藍胖子

今年真正在我心裡贏過安耐曬的是豔陽夏！

新版的安耐曬小金瓶著實讓我有點失望，變得更濃稠更厚重了，上臉有種怎麽都抹不勻的膩子感。而加了滑石粉的豔陽夏太！友！好！了！

上臉後等於防曬霜+散粉的效果，塗完臉就像撲了散粉一樣是啞光的，擦身體也非常乾爽。

咱們不圖防曬為臉做多大貢獻，一輩子不容易就圖個清清爽爽~

抗糖化

關於抗糖，我也曾經寫過《我長了十年痘痘，抗糖化一個月就好了！》。其實抗糖不止是為了抗痘，對於抗老來說更是有意義。

當糖分攝入過多、或者人體代謝速度減緩，無法代謝的多餘的糖分就會與體內的蛋白質結合，通過非酶糖基化反應，使膠原蛋白斷裂/紊亂然後變硬失去彈性，最終生成晚期糖基化終末產物（Advanced glycationend end products, AGEs），AGEs是一種蛋白質，隨著年齡的增長，它在血清組織中的生成和積聚是不可避免的，最終導致皮膚暗黃、粗糙、產生皺紋。

所以說紫外線和不必要的糖分，都是肌膚老化的凶手。要想皮膚好，抗糖少不了！

抗糖其實不止是指不吃糖，像油炸、燒烤也要少吃，主要是在飲食上注意控制GI（血糖生成指數）。

網上有張表列出了我們日常飲食的GI。