怎麼做，才能遠離肝癌

1. 正常的作息時間

特別是早睡早起，最好能保持在晚上十一點前就入睡，讓肝臟可以得到充分的休息，這樣得到肝癌的機會就會比較低。有一些服務業的工作性質需要輪班輪休，工作時間上會比較不固定，甚至是大夜班的工作，這都會對肝臟造成一定程度的傷害。

2. 良好的飲食習慣

雖說吃東西要保持定時定量，但人們看到自己特別喜歡的食物，真的是很難抗拒，一個不小心就會食用過量，而坊間吃到飽的餐廳林立，更加助長飲食過量的【歪風】，讓很多人根本不可能做到定量的進食。暴飲暴食對我們身體會造成非常大的負擔，還會引來脂肪肝的問題。也有一部分人忙起來時，甚至連吃飯時間都會被壓縮掉或遺忘掉，這也會對肝臟造成一定程度的傷害，更應特別注意，宜盡量調整到各相對固定的進食時間，才不至於有提高罹患肝癌的風險。

3. 遠離高油量食物

含油量高的食物，會增加肝臟功能的負擔，如果是不良油脂的話，傷害更是驚人；飲食方面基本上清淡的會比較好，多使用蒸、煮等烹調方式，煎、炸則要盡量避免。醬菜、培根等醃漬類再造食品，大部分都含有防腐劑、添加物、色素等對人體造成傷害的物質，會直接增加肝臟的負荷，引起肝臟的毛病，嚴重的話甚至可能會有罹患肝癌的危險。

4. 避免酗酒、抽煙

長期酗酒是損害肝臟的第一殺手，酒精會對肝細胞產生代謝障礙，容易引起脂肪肝，還會誘發肝纖維化，進而有肝硬化或肝癌。香煙的煙霧在人體內所過之處（如口腔、咽喉、食道等）會埋下癌變的種子。不僅如此，它還會增加人體罹患胃癌、肝癌、攝護腺癌、腸癌、子宮癌和乳腺癌的幾率。

5. 防止食用霉變的食物

家中發霉的食物，尤其是玉米、花生，因為這些食物中含有黃曲霉毒素，會導致肝癌，一定要注意食物的新鮮度。

6. 預防肥胖

肥胖和糖尿病是誘發肝癌的危險因素，肥胖的人也最容易產生脂肪肝。

7. 遠離不當的醫療行為

如打針、輸血，服用過量藥物如類固醇、荷爾蒙動情素，更是千萬不可；還有一些年輕人的刺青、紋身，甚至是濫用毒品等，都是病毒感染的最佳途徑。

8. 定期進行體檢

像是家有肝癌病史的人，或者生活習慣不良的人，都應該定期進行體檢，特別是肝癌的高危險群如B型肝炎病人，最好每半年就要檢查一次，及早發現、及早治療也是【預防肝癌】的一種方式。