脂肪肝有什麼危害？不同年齡段的人該如何有效預防脂肪肝

當肝細胞內脂肪堆積過多時就會形成脂肪肝，尤其是肥胖人群、酗酒人群以及糖尿病人群。雖然如今大部分人患有脂肪肝，但多數都能夠通過飲食調理來逆轉，因此也沒什麼大礙。但隨著病情的加重，脂肪肝有可能會發展成肝纖維化、肝硬化以及肝癌等，並同時產生一些併發症。如：

1、損傷消化系統

人體每日攝取的營養素都要通過肝臟的代謝才能被機體所吸收利用，當肝臟脂肪化時，它的功能必然會受到影響，時間一長就會連累胃、脾、膽、腸等器官，從而使整體的消化功能下降，導致出現消化不良、食欲不振以及腹脹等癥狀。

2、影響視力

中醫認為肝開竅於目，眼睛需要依賴肝氣的疏泄和肝血的滋養。當肝功能受損時，時間一長就會導致眼睛出現視力下降、乾澀以及視物疲勞等癥狀。

3、影響身體恢復

脂肪不是一個獨立的疾病，像肝臟營養不良、糖尿病等疾病也會引起脂肪肝。當肝臟因為這些疾病而出現損傷時，常常也會影響到這些疾病的恢復，這也是為什麼很多疾病長時間沒法治癒的原因。

除此之外，肝臟還會影響膽囊，或可能誘發慢性膽囊炎以及膽石症。不過在很多情況下，脂肪肝都是可以避免的，而避免的方法則因年齡不同而有所區別。

1、中年人群避免脂肪肝，關鍵在於保養

中年男性隨著年齡的增長，體重大幅度上升，而且大部分都會出現心性肥胖、脂肪肝、糖尿病以及三高的跡象；而中年女性進入更年期之後，雌激素水準開始下降，對肝臟的保護作用減少，罹患脂肪肝的幾率會呈直線飆升。

因此需要著重保養，如：平時不要過量攝取高脂肪、高熱量等食物，並適當進行有氧運動：游泳、普拉提、瑜伽、騎自行車、散步以及慢跑等。

2、青年人群避免脂肪肝，關鍵在於重視

很多人都仗著自己年輕、身體硬朗，總是養成熬夜、通宵、喝酒、三餐不定時或暴飲暴食等不良習慣；或者是因為工作和生活的壓力大，造成精神高度緊張，導致晚上失眠、睡眠品質不好，白天精神不佳的情況出現。長此以往，不僅會造成內分泌失調，也會造成脂肪代謝的紊亂，從而使脂肪堆積在肝臟，久而久之形成了脂肪肝。

因此建議廣大年輕人要重視自己的健康，平時需養成一些良好的生活習慣，盡量不熬夜通宵酗酒等；當身體出現不適時要及時去醫院就醫，而不是自己「忍一忍」就好了，以免錯過疾病的最佳治療時間。

3、兒童人群避免脂肪肝，關鍵在於減重

排除少部分兒童脂肪肝患者是因為先天性遺傳原因造成的脂肪肝之外，其餘兒童罹患脂肪肝的主要原因都是肥胖和營養過剩。一是家長盲目補充各種營養品；二是因為家長溺愛，孩子想吃什麼就給吃什麼，不愛運動就不運動，從而導致體內脂肪過多，形成了肥胖並引發了脂肪肝。

正常情況下，兒童只需合理調理飲食，並適當減重，脂肪肝都不會「找上門」；即使是罹患脂肪肝的兒童，按照這個方法也能夠成功逆轉。

肝臟是人體最大的器官，負責了排毒、解毒、代謝以及調節荷爾蒙等功能，一旦出現異常就會影響身體各機能，如：導致消化系統、內分泌系統、以及血脂等功能異常，降低人體對病毒以及病原菌的防禦能力等。因此要好好呵護，避免造成肝臟損傷。