寶寶兩歲以內，四種輔食一樣都別喂，越吃脾胃可能越虛

文 | 幸孕姐

添加輔食可以給寶寶補充更多的營養，促進寶寶身體發育，不過輔食添加不當，反而會弄巧成拙，影響寶寶脾胃功能。有四種輔食，最好不要給兩歲以內的寶寶吃。

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一、果汁

水果中含有大量膳食纖維和維生素C，能夠促進寶寶的腸胃蠕動，有助於更好地吸收營養，但是由於冬季天冷，很多寶媽害怕冰冷的水果會讓寶寶腸胃不舒服，因此常常把水果榨成汁給寶寶喝。然而這並不是一個明智的選擇，因為水果中的營養纖維會被榨汁機破壞，導致纖維缺失，自然也就失去了助消化的能力。而且高級榨汁機具有破壁功能，能夠破壞營養物質的細胞結構，使維生素C暴露在空氣中，氧化成無用的物質。

另外，當水果被榨成汁後，遺留最多的物質就是糖分。當寶寶喝果汁時，由於飽腹感不強，會在無形中攝入更多的糖分、更高的熱量，從而導致血糖升高、易得齲齒，還可能造成滲透性腹瀉，加重寶寶腸胃負擔，患肥胖症等。

二、蜂蜜

大人喝蜂蜜水有潤腸的效果，但是對於寶寶來說，可能會帶來傷害，因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，會到肉毒桿菌的汙染。兩歲以內的寶寶尤其是嬰兒由於抵抗力弱，肝臟的解毒功能差，容易引起肉毒桿菌性食物中毒。

三、豆漿

由於豆漿含有豐富的植物蛋白，因此很多寶媽都會把它當做早餐的最佳選擇，但是對於寶寶來說，豆漿卻極具破壞性。這是因為豆漿中的蛋白質是大分子，而幼兒體內的蛋白酶暫時還沒有分解它、消化它的能力，容易引起脹氣。此外，豆漿中還含有一定量的低聚糖，容易使寶寶腸鳴、消化不良等。

四、菠菜（及莧菜）

菠菜、莧菜中含有大量的草酸，進入人體後會刺激腸胃，增加胃酸，加重胃的負擔，而且容易和鈣結合成大分子碳酸鈣，影響寶寶對鈣的吸收。骨骼和牙齒的發育都需要大量鈣元素，如果攝入不充分，會引起腿軟、抽筋、渾身乏力、牙齒髮育不良等。

給寶寶添加輔食有三忌：

1、忌幾種食物一起添加：寶寶對食物的接受需要一個過程，剛開始添加輔食時不要同時幾種一起加，應該先加一種，等寶寶適應一段時間後再添加另一種，然後觀察孩子的大便、睡眠、精神等身體情況，如果出現大便不正常、晚上睡覺煩躁，就要減少輔食的量。

2、忌晚餐添加輔食：早期添加輔食時，建議晚餐不要加，因為夜間睡覺時，人體脾胃也需要好好休息，如果孩子晚上吃多輔食，容易造成入睡困難，且影響睡眠品質。

3、忌過於高大上：很多寶媽聽說三文魚有營養，就給孩子做，牡蠣能補鋅，就經常給孩子煮牡蠣粥，完全不考慮孩子的腸胃能否接受。每個孩子的消化能力不同，能接受的食物也不同。營養再高，脾胃不吸收，也是沒用的。（cjq）