「大姨媽」期間需要補血嗎？醫生表示：這個時間補血才正確

經期需要不需要補血？該怎麼補？很多女性朋友都有這個疑問。同時，也有很多女性由於補血方法不當，導致身體受損。所以為了解答大家對於經期補血的疑問和疑慮，本期家庭醫生在線有幸請到了廣州市中醫醫院主治醫師孟聰，為各位女性解答關於經期補血的問題。

經期需要補血嗎？

關於經期需不需補血，孟聰回答說，與其在經期的時候進行補血，還不如等到經期後補血。

「經期是女人正常的生理現象，在正常狀態時不至於導致一個人貧血。如果按照中醫調理亞健康，治未病的觀點來講，經期需要補血調節可以選擇在經後期，因為此刻月經剛結束，容易陰血不足，出現氣血虛種種現象，進補才更加有專攻性，有益於身體健康。經期間則不建議進補，此間應當以養陽氣，助陰血疏泄為順。如果過於滋補，反而起到反作用。」

至於如何正確補血，孟聰說還是要看自己本身的體質狀況。如果本身氣血不是特別足夠，可以適當地吃一些補血的食物。孟聰推薦了當歸和田七這兩種藥材。需要注意的是，當歸和田七有補血、活血的作用，不能在經期飲用，以免造成經量過多。

另外，經期後，四物湯、八珍湯也是不錯的選擇，這些都是女性經後補血的首選食品。大家可以根據自己的情況，適當地選擇食材，為自己的身體進補。

經期是否需要補鐵？

由於經期出血量多，所以很多人也會糾結到底該不該補鐵。孟聰醫生告訴我們，不必特意去服用額外的補鐵口服液，但是在經期可以多吃一些含鐵元素豐富的食物。例如動物肝臟、蛋黃、瘦肉或者一些動物的蛋白，都是富含鐵元素的食物，有利於身體吸收。

「對於正常的身體來說，鐵元素的流失和補充是一個循環過程。吃進去的東西是一個補充鐵元素的一個方法，所以不用額外地服用口服補鐵製劑。」

經期喝雞湯有效果嗎？

對於廣東人來說，喜歡煲湯來達到補血的效果，有人提及經期喝雞湯可以補血，孟聰卻表示在經期喝雞湯補血的作用並不大，更多的是補充蛋白質。

孟聰建議經期飲食還是清淡為主，少吃肥膩辛辣的食物，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。除此之外，經期還要注意保暖，日常作息規律，保證充足的睡眠時間。