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蒜蓉生菜——殺菌消炎降血糖
養生食譜 / 2018-05-22
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白逸飛 www.pingguolv.com
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蒜蓉生菜是大家熟悉的,這是現在很多人都會愛吃的,吃起來對大家健康會有一定好處,可以通過蒜蓉生菜來起到一個養生效果,特別我們吃蒜蓉生菜的味道也是非常不錯的,那麼對蒜蓉生菜這道菜來說,我們具體應該怎麼才的比較好,一起看看蒜蓉生菜的情況。
蒜蓉生菜的材料
生菜250克,黑木耳50克,蒜適量,油適量,鹽適量,蠔油適量,味精適量。
蒜蓉生菜的做法
1、首先將生菜用清水清洗乾淨,隨後將它瀝乾。
2、之後將黑木耳用溫水浸泡。
3、大蒜切末,備用、
4、這時就可以開始熱鍋了,等油溫到達七成熟的時候,將蒜放入鍋中,大火爆香。
5、等有味道之後將生菜、黑木耳放入,均勻的翻炒。
6、等顏色變了之後,將蠔油、食鹽放入,根據個人的口感進行調味。
7、等調料融化了就可以吃了。
蒜蓉生菜的食用功效
蒜蓉生菜這道菜給人體帶來的好處:殺菌消炎、降血糖、健胃等等的作用。生菜中的維生素含量很豐富,它們可以很好的預防牙齦的出血,很受大家的歡迎。大蒜有解毒的功效,並且還能促進腸胃的消化,從而有健胃的作用。並且對感冒、百日咳都有一定的幫助。這兩種食材在一起,那麼就具備了消炎、降血糖等等的作用,可以很好的提高我們的免疫力。
我們吃蒜蓉生菜對健康很有好處,這是大家熟悉的一道菜,吃起來對我們健康非常有好處,可以很好的預防疾病產生,同時大家吃蒜蓉生菜是可以起到預防疾病產生的,再加上我們吃蒜蓉生菜可以很好的保護血管,降低血糖問題,大家不要錯過。