月經量少引危害？別害怕，平時多做3件事，補氣血調月經

隨著生活品質的不斷提高，人們的生活壓力也開始變大。對於廣大女性來說，長期的緊張與不安等情緒，會引發女性機體出現內分泌紊亂，從而導致月經不調。女性朋友經常出現的月經不調的癥狀之一就是月經量少。

什麼是月經量少？你可能會問。

月經量少指的是月經周期基本正常，經血量卻明顯減少。表現出來就是經期不到兩天就結束，或者是一次的出血量特別少，甚至會有點滴即凈的情況。

月經量長期偏少的女性，一定要重視起來。因為這種情況得不到改善，會給身體帶來很大的傷害。

首先，月經量少會導致內分泌紊亂，使女性的臉上長斑長痘，影響面容；還會引發宮頸炎等婦科炎症的產生。長此以往，會導致卵巢早衰、提前閉經，甚至不孕不育等等，嚴重威脅女性的身體健康。

那麼，月經量少是怎麼形成的呢？真的只是因為壓力大嗎？

其實壓力大卻是有部分因素，但並不是主要因素。醫學研究表明，引發女性月經量少的因素，主要是氣血不足所致。女人一旦氣血不足，體內的氣血運行就會變得緩慢，導致血液循環不暢，從而引發淤血內阻，表現出來就是月經量少。

針對女性月經量少，一位有著三十多年婦科經驗的專家指出：平時多做3件事，可以有效調理月經問題，經血還會多起來！

第一件事：三陰交穴

三陰交穴是十總穴之一，它位於小腿內側，是肝脾腎經的交匯之處，又被稱作「婦科三陰交」。經常按揉可以加快血液循環，促進氣血運行，有效地調理月經量少。每天按揉39分鐘即可，堅持半年月經量少的問題會有所改善。

第二件事：緩坡黑糖

黑糖具有很好地療虛進補的作用，特別是營養成分相對較高的黑糖。目前比較主流的調理月經的方式是緩坡黑糖，它由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成。經檢驗，緩坡黑糖的營養成分是普通和黑糖的5倍，月經量長期偏少的女性，每天一杯，可以益氣補血，有效的緩解月經量少。

第三件事：注意飲食

女性月經量長期偏少，也要注意日常飲食。切忌食生冷辛辣等食物，可以吃一些溫補性的食物，如牛肉、桂圓等；動物的肝臟、魚類等也可以補血養氣，可適當食用。