皺紋最「怕」的7種食物，女人常吃，補充膠原蛋白，越吃越年輕

愛美之心，人皆有之，沒有一個女人不希望自己能夠青春永駐，容顏不老的。但隨著時間的流逝，皺紋還是慢慢的爬上了我們的臉，即使使用大量的化妝品也無法遮掩歲月的痕跡。那麼，愛美的女性該怎麼留駐容顏，避免皺紋的過早出現呢？膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸，能為皮膚細胞提供結構支持，是維持年輕亮麗肌膚必不可少的物質。那麼，在日常飲食上，吃什麼能補充膠原蛋白呢？

皺紋最「怕」的7種食物，女人常吃，補充膠原蛋白，越吃越年輕

1、羊蹄

羊蹄有很高的營養價值，最關鍵的是它的膠原蛋白也很豐富，並且脂肪含量也很低，幾乎不含有膽固醇，經常吃還不用擔心長胖。愛美的女性不妨經常吃點羊蹄，能增強人體細胞的生理代謝，使女人的皮膚更有彈性，延緩皮膚的衰老，還能淡化皺紋，是女人不可多得的秋補食材。另外，和家人一起經常吃點羊蹄，還有助於孩子生長髮育、減緩老人的骨質疏鬆的速度。羊蹄的做法也多種多樣，如紅燒、燉湯、胡辣羊蹄等等。

2、桃膠

桃膠，又名桃花淚，富含膠原蛋白和美膚成分，是天然的美容聖品，具有抗皺護膚的功效，女人經常吃點桃膠，可以使皮膚更加細膩水嫩，消除皺紋，因此，桃膠也被稱為「植物燕窩」。

3、魔芋

魔芋含有豐富的植物纖維素，經常吃可以幫助我們活躍腸道功能，加快排泄體內有害毒素，排除體內油脂，達到減肥健身的效果。同時，魔芋還含有大量膠原蛋白，是女性的天然滋補佳品，具有很好的美容養顏效果。

4、菠菜

菠菜是人們經常食用的一種蔬菜，含有豐富的維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定，進而使人的皮膚光澤、有彈性，愛美的女人不妨經常吃一點。

5、豬皮

豬皮是很多女性喜歡吃的一種食物，富含膠原蛋白。能夠滋養皮膚，可加強皮膚細胞吸收與貯存水分，使皮膚不容易乾癟起皺，而變得更加平整光滑，豐富飽滿。愛美的女性經常吃還有助於延緩衰老。

6、大豆

大豆富含黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環。另外，大豆還含有豐富的膠原蛋白，且植物蛋白更不易發胖，因此，大豆可以說是最適合女性的食物之一。

7、皂角米

皂角米俗稱「雪蓮子」，泡發率極高，入口順滑，每天堅持吃些鹼性食物，保養卵巢皮膚更細膩，皂角米被人們稱為「燕窩」，對我們皮膚作用非常大，滿滿的膠原蛋白看得見，女性常吃養出好容顏。