準媽媽孕期這樣做，不僅胎兒健康，自己也會變美麗

整個孕期中，胎兒能否健康的成長是每個家庭都重點關注的事情，子宮是胎兒生長的大環境，她/他在這裡飲食、睡眠、運動。孕婦要儘可能的營造好胎兒的生長環境，放鬆自己的心情，避免總是處於緊張和疲勞的狀態，還要注意飲食和保持良好的生活習慣。準媽媽孕期的細心呵護，才能讓胎兒發育的很健康。想要讓胎兒更健康，僅僅做到上面幾點是不夠的，準媽媽還要一直在孕期保持最佳狀態，才能讓胎兒更加健康的成長!下面是一些建議，孕婦要仔細閱讀並學習。

1、多喝溫開水

夏天來臨時，到處都是冷飲。面對充滿誘惑的冰淇淋，哪個孕媽媽能做到不動聲色？說實話，喝冷飲對孕婦來說不是一個好習慣。冷飲能很容易導致感冒、便秘、消化代謝緩慢，使機體的日常積聚毒素無法排出，對於胎兒的健康也無利。因此，為了自身和胎兒的健康，孕媽媽最好每天堅持喝溫開水，這樣不僅有助於身體的血液循環排出毒素，運輸養分給胎寶寶，保持羊水量充足，而且時間久了孕媽還會發現自己的皮膚會變得越來越水嫩。

2、大聲唱歌

當唱自己喜歡的歌時，人的情緒會不自覺的放鬆，緊張、煩躁的情緒會隨之消散，孕媽媽開心了，自然寶寶也開心了。

3、飲食健康

食物是孕婦和胎兒的營養來源，飲食健康是非常重要的，任何不良的飲食習慣和錯誤的食材選擇都會影響胎兒的健康，所以，家長一定要了解正確的飲食知識。

4、多散步

散步是懷孕的媽媽最常用的一種運動方式，因為孕婦懷孕後，大多待在家裡，外出的機會也較少很多。孕婦通過外出散步的方式，一方面可以呼吸外面的新鮮空氣，放鬆心情。另一方面通過運動，調節身體機能，起到鍛煉身體的作用。走路的同時，媽媽也在刺激寶寶的運動。散步時要注意速度。我們應該選擇去空氣流通的地方，人少，環境好。最好是在柔和的陽光下散步，因為紫外線具有殺菌作用，能促進腸道內鈣磷的吸收，特別是對胎兒的骨骼發育特別有好處。

5、不使用口紅

口紅的主要構成成分有各種油脂、蠟質、顏料和香料等，這些成分對身體都是有一定害處的。口紅中的油脂會吸附空氣中各種對人體有害的微量元素，這些有害的微量元素就可能會隨著唾液進入孕婦體內，胎兒就變成了受害者。

6、最好不要佩戴首飾

一旦懷孕之後，如果孕媽還繼續佩戴首飾的話，可能會給身體健康帶來危害。因為首飾成分有的不明確，有的還存在輻射，不僅傷害孕媽，還有可能危害到胎兒的健康。而且在夏季，出汗增多可能會導致首飾裡面的成分溶於汗水，導致孕媽皮炎的發生，直接危害到自己和胎兒的健康。

7、情緒穩定

懷孕期間，孕婦由於體內內分泌變化，會有不適感，常常控制不住自己的情緒，發火、哭鬧等等。如果孕媽有這樣的現象，一定要學會調整自己的情緒，不要影響自己和胎兒的健康，給家人也帶來傷害。孕媽和胎寶寶是一體的。當孕媽的的心情平和愉快時，胎兒自然會健康、平穩，但如果孕媽的情緒多變，這時候心跳就會加快，血流速度也會變化，胎兒也會受到影響。

8、及時去做產檢

懷孕後定期產檢時很重的，但有的準媽媽嫌麻煩或者為了節約開始就懶得去檢查，認為平時多注意，寶寶就不會有啥問題，這樣其實也是不對的。，定期產檢可以讓孕媽隨時了解胎兒的發育情況，有可能剛好某次你沒去做產檢，寶寶剛好就出了問題。因此，定期及時的產檢還是很重的。

9、關注胎教

胎教是不可缺少的環節，每天給胎兒讀讀書、聽聽音樂、唱唱歌、說說話都是不錯的胎教方式，這不僅能讓寶寶開發智力，還能增進母子/女之間的感情。