你以為只是減了肥，其實是改變了人生！

為什麼要減肥？

難道別人瘦了

我就要減肥？

難道男人喜歡瘦子

我就要減肥？

難道現在主流是瘦子

我就要減肥？

難道難道……我就要減肥？

NO……NO……

看完這張圖

有木有一張不忍直視的感覺？

現在是不是想著，還是減肥吧！

其實減肥並不是為了別人而是自己

關乎你的自信，你的氣質，你的外貌

更加的就是關乎你的健康

肥胖會引起很多種疾病

有些人天生就不是是瘦人

這個存在嗎？這個真的存在的！

天生的吸收能力強，喝口水都長膘！

但是，怪體質真的沒用

想美，還是要減肥！

第一點

請堅決不要去藥物減肥，這會使你以健康為代價，以失敗而告終

小編見到過用藥物減肥的人，越減越肥，越減越苦惱，而且身體極其虛弱。以至於用同樣的減肥方法，別人減重快，他就不減或減的很少。原因是，因為吃減肥藥，身體機能已經紊亂。必須先把身體調理好，改善體質，才能正常減肥。

所以，對藥物減肥，請堅決說：「NO」。

第二點

減肥是門科學，不要盲目跟風減肥

一樣都是人，為什麼有的人怎吃都不胖，有的人喝水都長肉。因為胖人身體不通暢，吃得多，排的少，垃圾熱量日積月累，自然就肥胖。

根據自己的實際情況去減肥，標準高了減肥過頭，變成林黛玉，體弱多病，楚楚可憐。那還不如不減。

第三點

不要貪快，千里冰凍非一日之寒。

脂肪一口一口吃出來的

所以要一點一點的去減掉

減肥時身體有個適應過程，速度過快，肥是減了，但皮膚卻鬆弛了，還是不美。

其實，減肥和其他事情一樣，也會有瓶頸期。減到某一個體重會保持一段時間不掉稱，這時候也就兩個字，堅持。只要堅持，一定會又一次開始掉稱。

第四點

現在減肥的方法五花八門，眼花繚亂

原則就是：不但要吃，而且營養要均衡

單靠餓肚子減肥的結果是：有可能會得厭食症，後悔一輩子。即是不得厭食症，等你餓得撐不住，開始猛吃之日，也就是你即將爆肥之時。

所以每頓都要吃飽，但是不要吃撐

為什麼會肥胖，就是因為輸入的多，輸出的少 ，熱量過剩的原因。正常的減肥，一般在晚上會有飢餓感，不過就是那麼一陣子，堅持一會，過去就好了。

晚上有飢餓感的時候也是消耗體內多餘脂肪的時候，也是你變瘦的時候。想想自己變瘦變美的模樣這時候，一切都是值得的。

一份減肥的食物，必定是少油少鹽的，最大限度的保持食物的真味道，吃不撐但是足以裹腹，瓜果蔬菜營養搭配，才是正確減肥的良方。

想要減肥並不是只有減肥藥，整天健身房，節食餓肚子，輕食為你提供更新的選擇！

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