天然「減肥藥」，想要減肥的你應該get到！

在現在這個骨感美的時代，有無數胖胖的女孩想瘦下來

瘦的女孩想更瘦一點

健身房、瑜伽、減肥藥······

但，很多女孩採取的減肥方式都有害身體健康，還沒有瘦下來

你可能不知道，有些無害的天然減肥藥，結合你適當的運動

輕輕鬆鬆瘦下來

玉米

玉米含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量澱粉，澱粉在胃中停留時間長，不容易使人產生飢餓感，對於控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。

芹菜

芹菜是粗纖維食品，熱量低， 可以刮油 ，有減肥作用，可以幫助脂肪燃燒，排毒養顏。

蕃茄

蕃茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑製脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。可以將生的蕃茄切成薄片，也可將小蕃茄直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、蕃茄罐頭來增添菜色。

香菇

菇中含有一種核酸類物質，可抑製血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化、降低血壓和減肥的作用，是減肥者很好的食品。香菇中含有大量的粗纖維以及水溶性纖維，香菇不但含熱量低，而且所含有的這兩種纖維可以增加日常的排便量

百合

百合裡麵包含大量的營養成分，如維生素、礦物質等，這些物質可以增進人體營養代謝，清腸減脂，改善便秘等功效。堅持每天一把，可助你慢慢調理成易瘦體質。

菠菜

菠菜是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到飢餓，從而起到減肥的作用。另外菠菜含鉀質，利尿排水，對有水腫胖人也有幫助。

祝大家生活愉快！

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