世界盃很重要，眼睛健康更重要！世界盃期間如何保護好眼睛！

吃了沒得嘛，我是眼科李蘋。

又是四年一屆的世界盃，相信很多人一定又開啟了熬夜看球模式，雖然本屆世界盃大多數球賽都安排在凌晨之前，可一場球賽下來還是要到凌晨。

幾乎每屆世界期間，我們科室的病人都會增多，什麼乾眼症、青光眼，甚至有的病人差點因看球失明的，比如在2014年世界盃期間，我就診斷過一個病人，這個病人是個中年人，不到五十歲，他是個「鐵杆球迷」，世界盃來了，他一個月前就開始興奮。連續一周時間他沒落下過一場球賽，他買回香煙、啤酒，爆米花，擔心看球時過於激動，影響妻子和孩子休息，就用被子把電視機包起來。就這樣，白天工地上班，晚上看球8小時，看書2小時，他先生平均每天只有2小時睡眠時間。到了第晚上，他妻子心疼他就提醒他說：這樣對眼睛不好，可以白天看回放。不過作為球迷的他哪肯錯過現場直播，他雷打不動堅持著， 到了第七天的時候，他起身時突然眼睛一片模糊，什麼都看不清了，一著急，暈倒在地上，妻子見狀連忙把他送到醫院。檢查後，得出診治結果：用眼過度造成眼疲勞，暈倒是長時間坐著，貧血造成，幸好沒有大礙，不然後悔莫及。

另外，就是世界盃期間也經常出現意外眼傷，大家都知道作為球迷，世界盃期間大多數人都會出現很大的情緒波動，有的是因為支持的球隊勝利了而興奮不已，也有因為支持的球隊失敗了而情緒激動，在這種情緒下也很容易導致自己甚至他人意外眼傷，記得2002年世界盃期間，我就遇到過因為迷糊老爸看球時不甚打碎玻璃瓶，玻璃片射入寶寶的眼睛，導致寶寶左眼球傷勢嚴重，到現在眼睛都沒有恢復的情況。

那麼如何在世界盃期間做到既能滿足自己看球的慾望，又能保護好自己的眼睛呢？

第一，熬夜看球不飲酒、不關燈、多轉動眼球和閉目休息。熬夜看球，容易引起身體內分泌紊亂，皮膚水分流失。下班後到球賽開始前這段時間最好提前睡個好覺養養皮膚。再就是趁廣告或中場休息的間隙補補覺，睡不著時可做簡單的按摩以保養皮膚，輕輕拍打臉部以促進血液循環；

第二，注意飲食。多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、白菜、橘子、紅棗等，以補充消耗的視紫質；

第三，如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱感癥狀，甚至感覺眼球脹痛或頭痛，應用濕熱毛巾敷雙眼緩解疲勞。

第四，看球一定要控制自己的情緒，身邊千萬不要放置危險物品，不要摔打物品，看到支持的球隊進球時，慶祝可以，但不要有太激烈的肢體動作，注意周圍是否有人，不要向空中拋物，不要放煙花等。尤其是不要帶著小寶寶一起看球。

好，今天的節目就到這裡，下期再見。