孕期控制體重也是胎教，胎兒出生這個數，寶寶更聰明，孕媽記好了

導讀：胎教能讓寶寶變聰明，贏在起跑線上嗎？

胎教是有作用的，不管是醫學家還是心理學家都認可胎教，最新的觀點認為，胎教不是對胎兒的教育，而是對孕媽媽的教育，只有孕媽媽調整好狀態，胎兒就會變聰明，從而贏在起跑線上。

那天聽了Dr.魏的一個課程，說心理學家認為給胎兒聽音樂，到了胎兒的耳朵裡就會變成嗡嗡的噪音，沒有作用，真正有效的是調整媽媽的狀態。看過協議和醫院的《備孕 懷孕 營養 胎教》，上面也提到，胎教不是對胎兒的教育，而是孕媽媽和胎兒同時保健。

胎教是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地採取各種胎教措施，如撫摸、對話、音樂、遊戲等，使胎兒神經細胞不斷增殖，神經系統和各個器官的功能得到合理的開發和訓練，最大限度地發掘胎兒的智力潛能。

胎教包括孕媽媽和胎兒兩個方面，有健康的孕媽媽才能孕育出健康的寶寶。孕媽媽的身心健康就是對胎兒的最佳胎教。胎教強調的就是孕媽媽將身體各個部分都調整到黃金狀態，並給予胎兒適當的刺激，以期望能生出聰明健康的寶寶。

1、控制體重：

美國腦神經科學家發現，當嬰兒體重低於3.6公斤時，嬰兒越重越聰明。當嬰兒體重超過4公斤時，智商就會下降。也容易缺氧和分娩時受傷害。

所以孕媽媽要控制自己的體重，不要讓體重過快增長，防止胎兒體重增長過快。孕媽媽的最佳增重標準是10-15公斤，平時要做到均衡飲食，適當的運動，達到控制體重的目的。

2、減少壓力：

科學研究發現，孕媽媽的壓力激素會通過胎盤穿過胎盤，進入胎兒的大腦。如果孕媽媽長期壓力過大，寶寶的認知能力和壓力反應系統會受到損害。

孕婦聽輕快的音樂，保持愉快的心情，減少壓力激素，讓寶寶的大腦免於傷害。在第二次世界大戰前後，德國的醫學界對胎兒畸形進行了長期研究，結果發現，德國國內沒發生戰爭時，胎兒畸形的發病率為1.25%。德國戰敗後，胎兒的畸形率竟上升到6.5%。這是因為德國戰敗，給孕婦帶來了巨大的壓力。

3、適度鍛煉：

孕媽媽保持鍛煉有利於順產，減少分娩時的意外。鍛煉身體提高肌肉骨骼的力量，讓身體變得更加強壯。鍛煉身體可以促進胃腸蠕動，防止便秘，消耗能量，也能起到控制體重的作用。鍛煉身體可以接受更多日光照射，補充維生素D，防止缺鈣，增強機體免疫力，不容易生病，保證孕婦和胎兒的身體健康。鍛煉身體可以減輕壓力，保持心情愉快。需要注意的是不要運動過度，過度鍛煉，會導致給胎兒的供血減少，造成供氧不足。

4、跟寶寶互動：

胎兒在10周左右就能感受到外界刺激，也可以撫摸肚子，讓寶寶接受觸覺的刺激。胎兒在16周以後能聽到聲音，可以和寶寶多說話、唱唱歌，讓他的聽力受到刺激。感覺和聽覺是大腦的兩個通路，通過感覺和聽覺的刺激，可以促進胎兒大腦發育。

科學家研究表明："媽媽健談，子女聰明。" 孕媽媽用親切、溫柔的聲音和胎兒對話 ， 形象、生動地講故事等 ， 使胎兒智力潛能得到開發。

總之，胎教起的最大作用是對孕媽媽的教育，孕媽媽保持合適的體重、愉快的心情、多跟寶寶互動，寶寶就會變得更聰明。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。