甘油三酯超標，3個習慣堅持做，血脂直線降！

甘油三酯是判斷你體內血脂是否高的一個標準，如果超過1.70毫摩爾/升，就判為高血脂。這對人體健康危害是非常大的，可增加血液粘稠度導致血管堵塞，損害肝臟，形成動脈硬化，導致冠心病、中風等疾病。

若是體檢查出甘油三酯超標，高於1.70毫摩爾/升怎麼辦呢？

3個習慣堅持做，甘油三酯一路降，血脂直線降！

1.進行有氧運動降低血脂

經常鍛煉的人是很少生病的，因此降血脂也一樣。經常鍛煉可以消耗體內脂肪，降低血漿三醯甘油和膽固醇水準，從而保持血脂正常。

2. 保持正常體重

肥胖、超重的人患上高血脂的幾率比正常體重的人高出很多。因此肥胖的人士建議適當的減肥，特別是肚子部位，當體內的脂肪減少，血脂就不會飆升了。

3. 堅持吃降脂食物

這是降甘油三酯不可缺少的有效手段之一，血清脂質主要來源於食物，通過控制飲食，每天吃一些降脂食物，可以很好的幫助降血脂、降低甘油三酯值。

像麥豆就是很不錯的食物，很多人想必煮菜吃過。但是是直接煮的話，作用效果不大。因此正確的吃法是經過提取其有效成分製成的麥豆蛋白粉，吸收利用率更高，每天堅持飲用，可以幫助降低甘油三酯，臨床上常用於輔助降血脂。

為了防止高血脂的併發症疾病，平時還應注意幾點！

少抽煙：對於經常吸煙的人，容易出現乏力、頭暈、容易腿腳抽筋等現象，這些不適感都跟血管健康出現異常有關，長期的吸煙人群會明顯增加高血脂病症。

少吃高血脂含量食物：如肥肉、內臟、油炸食物、醃製食物，這些對於血管都是很有傷害性的。

少吃膽固醇高的食物：這類食物包括蛋黃，蟹黃、動物肝臟、海鮮等食物。

在臨床上，一旦被確診為高血脂，每日就需要格外限制膽固醇的攝入量，眾多食品中，動物內臟是最高的。