?腰肌勞損和腰椎間盤突出的區別在哪裡？很多人把所有的腰酸背痛混為一談，但其實腰痛分幾種，今天我們來說說腰肌勞損和腰椎間盤突出的區別有哪些？應該如何預防才正確。
腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外澎岀壓迫神經引起疼痛癥狀,腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織損傷。
腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時間得不到有效的治療,那麼就會降低肌肉和軟組織對腰椎的保護作用,從而引發椎間盤的病變。腰椎間盤突出引起腰腿痛後,導致腰部姿勢的改變,從而引起腰肌勞損,或者使其加重。所以說,腰椎間盤突出和腰肌勞損是兩個病,但又可能同時存在。
那麼什麼人容易得腰肌勞損呢？
經常出現無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛。休息、揉捏或熱敷後疼痛可緩解,這種疼痛也可在臥床片刻後減輕,但不久又會複發,稍做活動可再次減輕,而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
曾有明顯的腰部外傷史。在疼痛區有固定的壓痛點,這類固定壓痛點的位置通常是在腰部肌肉的起、止點附近,或在神經肌肉的結合點。但大多數腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛,並不局限於一兩點,故有時不能完全明確地指出疼痛部位。
有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史。如果這類人經常從事於某項工作,如辦公室文員、司機等,平素又缺乏體育鍛煉,則很容易患上腰肌勞損。
溫度變化四季交替會感覺疼痛。氣象變化時會出現腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀且腰部活動明顯受限。
有單側或雙側腰椎旁肌肉痙攣現象。這類人的腰部活動一般也比較的正常,但是可以在身體處於某一固定體位的時候出現類於急性腰扭傷樣的劇烈疼痛,如果此時對腰部進行X線檢查一般沒有明顯病變。
?而容易的腰椎間盤突出的人一般都是:
長期伏案工作的人易患此病,這是因為長時間腰部保持一個姿勢,造成腰部壓力過大,形成腰椎間盤突出的誘因。
長期體力工作者,比如農民、搬運工、建築工人、舉重運動員等容易患上此病,因為此類人群腰部受到的壓力更重,在長時間的壓迫下,很容易造成腰部脊椎變型。
長年從事礦井井下作業的人,患本病的比例較高,這主要是由於井下環境所致。
長期工作或居住於潮濕及寒冷環境中的人,也比較容易發生腰椎間盤突出症。
懷孕期間的女性,由於自身因素也容易導致腰椎間盤突出。
此外,外傷影響或是先天性疾病等都會造成腰椎間盤突出。
那麼這兩種病我們該如何預防？
體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。這種腰肌勞損的防治比較常見。
糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等也屬於腰肌勞損的防治措施。
防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電毯或睡熱炕頭,這是預防腰肌勞損的方法之一。
急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。這也是腰肌勞損的防治方法。
保持健康的體重,減輕腰部負重;規律的鍛煉身體。
戒煙。因為香煙中的尼古丁影響椎間盤對於營養物質的吸收。
採用恰當的持物方法。
避免不當的坐姿。由於電腦的普及,大眾的坐姿都如上圖,但正確的坐姿應如下圖,正確的坐姿對於頸椎腰椎都有保護作用。
坐下的時保護腰部:可以在椅子和背之間上放一個小枕頭或墊一些毛巾。
睡覺時使腰部自然放鬆,側臥時可以在膝蓋之間墊一個枕頭。
生活中不少人都有腰痛的癥狀,尤其是在辦公室久坐的人。去醫院檢查的話,有的會診斷為腰肌勞損,而有的則是腰椎間盤突出。很多人就納悶,這是不是同一種病呢?這兩者的發病的部位和原理是有所不同的,需要區別對待,但兩者又有必然的聯繫。所以,不要輕視腰部的任何疾病,一旦發作,將會令人痛苦難耐,甚至臥床不起,給工作和學習帶來極大的麻煩。我們在日常生活中應該積極地預防,改變壞習慣,多參加體育鍛煉,不要過度勞累,避免不良的坐姿,才能有健康的身體。有腰部不適的癥狀,請及時就醫。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室