萬物有趣 | 工作真能讓你快樂？每周只上8小時班更有益身心

公開日: 2019-06-23

搜狐健康

○文 / 管顏青編 / 袁月

近日，一項來自英國劍橋大學的研究發現，與每周工作5天（40小時）相比，每周工作8小時可明顯促進精神健康和生活滿意度，而多工作卻對心理健康並沒有更多的益處。

研究人員認為，機器自動化和人工智慧技術的飛速發展可能導致有償工作的嚴重短缺。如果每個人的工作時間都超過一周40個小時，這可能會帶來更少的工作機會。因此，未來需要重新分配工作時間。在這種前提下，必須要提前探討如何讓員工心理健康處於最好水準的最佳工作時間。

為了探究工作時間和心理健康的關係，研究人員分析了英國家庭縱向研究（2009年—2018年）數據。該樣本涵蓋了約7萬名英國成年人的九年隨訪數據。每位參與者均需要完成了一份調查問卷，內容包括工作情況以及是否具有焦慮、抑鬱、睡眠問題和注意力難以集中等問題。

結果顯示，當失業者找到工作時，他們的心理狀態通常會得到改善，出現精神健康問題的風險平均降低了30%。但是，工作時間超過一周8小時後，卻不能進一步促進精神健康。也就是說，只有每周工作8小時才能帶來快樂，而超過8小時後的工作並不能帶來更多的滿足感。

「但我們不主張立刻改變為一周隻工作一天。」主要研究人員Brendan Burchell認為，雖然這項研究表明，更多的工作並不利於心理健康，但是大多數的人們並不只是為了快樂而工作，而是為了解決實際的生活問題。例如，為了支付住房和食物費用，或者為孩子的教育而存錢等。

儘管這項研究並不實際，但研究人員表示，縮短工作時間以及工作重新分配有助於平衡工作和生活，促進生育，並減少通勤帶來的二氧化碳排放。同時，這項研究結果也將為未來的工作規劃和工作時間安排提供建議。

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