劍橋大學研究：一周工作超過8小時不會增加幸福感

一項最新的英國研究表明，為了從工作中獲得幸福感和心理健康層面的好處，最有效的“劑量”是每周工作8小時左右，也就是差不多一個工作日的時間。就心理健康而言，每周工作時間超過8小時不會產生額外好處。

除了獲得經濟收入，就業還可以帶來心理健康層面的好處。來自劍橋大學和索爾福德大學的研究人員認為，未來，技術的快速發展可能導致有薪工作崗位的短缺。而無業或者失業通常會損害心理健康，對自我認知、社會地位、時間分配和集體目標感等方面產生負面影響。他們認為，解決這對矛盾的可能策略是縮短每周的工作時間。

在上述研究背景下，研究人員提出兩個尚未被提及的重要研究問題：首先，為了獲得就業所帶來的幸福感和心理健康層面的益處，人們每周所需的最低工作時間是多少？其次，每周工作多少小時能讓就業者獲得最好的心理健康狀態？

為此，研究人員在2009年至2018年間隨訪了7萬多名英國居民，這些居民的年齡在16至64歲區間內。研究人員通過分析調查所獲數據後得出結論。

他們發現，當無業或在家帶娃者改為每周工作一天8小時或更少時間後，患心理疾病的風險降低30%。但沒有任何證據表明，工作時間超過8小時會進一步促進幸福感。

研究還發現，沒有一個使幸福感和心理健康達到最佳的工作時長，大多數人的幸福感在最低工作時間（1至8 小時）至最高工作時間（44至48 小時）的範圍內幾乎沒有變化。

研究人員Daiga Kamerade對彭博社表示，在接下來的幾十年裡，人工智能、大數據和機器人技術可能會取代目前由人類完成的大部分有償工作。“如果沒有足夠的時間來滿足所有想全職工作的人，我們將不得不重新考慮當前的工作時長標準”。“這應該包括重新分配工作時間，這樣每個人都能從工作中獲得心理健康的好處。”

英國《泰晤士報》19日援引研究參與者布倫丹·伯切爾的話報導，“我們現在知道，工作多長時間有益身心健康，要求其實不高。”

研究人員提出了一些創造性的政策選擇，比如“五天周末”、每天隻工作兩個小時、將年假從幾周增加到幾個月，甚至在每工作一個月後享受兩個月的休假。

英國皇家精神科醫學院的Jed Boardman博士表示，我們知道失業對精神健康和幸福有害，但從事水準低、要求高、複雜度高、工作不安全、工資不公平的工作對一個人的心理健康和失業一樣有害。他認為，這項研究表明減少工作時間有益於人們的心理健康和幸福感。

這項研究的作者認為，上述發現為未來工作規劃、縮短工作周政策提供了重要和及時的實證證據，也對未來社會組織工作模式的理論化具有啟示意義。

上述研究發表在6月18日出版的《社會科學與醫學》雜誌上。