作者：周雲騫，心理社工師，心理與社會學院研究生，INFJ&INFP靈性成長同行者。
心理學讀書會發起人，我將餘生獻給中國的心理社工、心理治療事業。
人之將走，其言也善。我不能講太多，因為有良知的先知者、又懂心理學的人，還有反詐騙能力的人會被人嫉妒恨，不能在公眾範圍內說太多。
抑鬱症、躁鬱症心理治療的方向也點到了，抑鬱症的根源也找到了，偽善者的面紗被我撕下了一半，幫你識人識己，識別花心男、識別騙子、診斷精神病人的方法我也點到了！我不能繼續寫了！繼續寫，騙子掌握了就會繼續偽裝，精神病人掌握了，測評量表就失去了效用！ 佛度有緣人，心理學也許也只能幫助相信心理學的人！
世界就是個金字塔，就是個動物世界。先知者帶著一小群人走出了社會的禁錮，思維的枷鎖，變成了超脫之人，心理是健康了，但是離繁華越遠了。你渴望繁華，就註定要被在痛苦裡掙扎。
治療抑鬱症，沒有絕對的方法！歸根到底可以總結一句話：先接納過去的自己，先活下來，再圖發展。和過去反著來，就能治癒。
過去你是個語言攻擊的人，現在你就去學彈鋼琴，用音樂化解仇恨。過去你是個愛財的人，現在你就每周去福利院看望殘障孩子和精神病老人，給他們送瓜送果送錢，以前你總想自己，現在你多想想別人，以前你總逼迫孩子溺愛孩子，現在好好愛自己，追逐自己兒時夢想。以前你不喜歡爬山逛公園，認為那是老年人乾的，現在就讓自己變成老年人。以前你老是忙忙碌碌，馬不停蹄，現在你就去進一批手工藝原料，在家做做來料加工，感受穿針引線的恬靜！以前你是坐寶馬吞雲吐霧，穿名牌，現在你就穿棉麻布衣，坐瑜伽墊練練呼吸。總之，抑鬱症就是一個分水嶺，讓你走近未來不一樣的自己。
我寫了46萬字頭條，至少25萬字的抑鬱症文章，心裡挫敗感還是比較強的，因為某幾類人一旦快速發展為重度抑鬱症，就意味著接下去五年十年都要和抑鬱如影隨形了。很難自愈。對了治癒系的人，自愈也需要2-3年。這些方法可以試試。雖然我已經不怎麼想做抑鬱症的公益了。 鐵了心辭職放下工作去旅遊；去愛別人家的孩子，愛小動物；去養花、種菜、靜坐、手工，茶道，香道，瑜伽，念經；去辦借讀證去借心理學書；買我推薦的心理治療的書，學習我推薦的敘事療法、森田療法、認知行為療法、音樂治療；坐在電腦前每天寫出你的情緒；去學書法，練太極、站樁；聽古典音樂、唱歌跳舞；不再稱呼自己為抑鬱症患者，改稱「考拉」；不迷信專家，通過閱讀，學習心理學做自己的心理醫生！等等等等。
人之將走，其言也善。心理學公益我會繼續做，社會弱勢群體我會繼續幫助，可是抑鬱症公益，我力不從心了！允許我有尊嚴離開，希望各位能相信我一次，買書，讀書，做我上面說的這些事。如果學不進去，執行力弱，花錢請一位大學生，幫你讀書，然後讓他說書給你聽！找個人陪你一起做！還是那句話：總之，抑鬱症就是你人生的分水嶺，讓你走近未來不一樣的自己。因為從前的你恐怕再也回不去了！
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