高血壓降壓不難，常吃這幾種食物，降低血壓血脂，三高不見了！

現代人口味比較重，亞硝酸鹽的攝入增加，患高血壓的人群正在急劇擴大，高血壓再也不是中老年人的專利。在監測中發現，一些兒童的血壓有趨高的勢頭，降壓降脂不再成為一句玩笑話，要加以重視並行動起來了！

降壓降脂，就要堅持運動保證睡眠，促進身體新陳代謝，飲食上減少高鹽高脂食物的攝入，除此之外，還可以多吃一些有助於降血壓的食物，今天小編帶來這幾樣天然降壓藥，輕鬆降血壓，多吃沒壞處，趕緊收藏！

芹菜

芹菜中特有的丁基苯酞類物質，是一種天然鎮定劑。高血壓大部分的發病原因是，血管平滑肌緊張而導致的腎上腺素分泌過旺，而這一種物質恰好能抑製平滑肌的緊張狀態，減少腎上腺素分泌，從而起到降低血壓的作用。

同時，芹菜素在人體內代謝緩慢，經深造、膽汁排泄需要很長一段時間，經研究發現，攝入芹菜素後，9天在血液中還能檢測到其存在，並且持續發揮作用。

洋蔥

洋蔥含有一些特殊的硫化物質，是一種天然的血液稀釋劑，可以擴張血管，減少內部對血管的壓力，促進鈉離子的排出，使增高的血壓下降。同時洋蔥中含有的黃尿丁酸，可以加快細胞中糖分的轉化，防止糖分淤積血管中，從而降低血糖。

蕃茄

蕃茄富含番茄紅素、各種維生素和大量果膠，可以改善血管的壓力，促進血液循環。蕃茄中含有的果酸，還能促消化，降低血管內膽固醇的含量，維持血液健康，從而降低血壓。番茄與土豆都含有豐富的鉀元素，鉀能促進雪中鈉鹽的排除，有降壓、利尿、消腫的作用，兩者同時食用，降血壓的效果能加倍！

馬齒筧

馬齒筧是一種路邊隨處可見的野菜，很多人不知道它對降血壓很有幫助。馬齒筧中含有高濃度的去甲腎上腺素，擴張血管壁，起到降低血壓的作用。同時馬齒筧中含有鉀元素，可以抑製體內對鈉元素的吸收和合成，對高血壓患者排出鹽分是有幫助的。

山楂

山楂能顯著降低血清膽固醇和甘油三酯指數，稀釋血液濃度，減輕血管內部壓力，增加血流量。山楂中的總黃酮可以擴張血管，起到持久降壓的作用，山楂中所含的解脂酶，促進脂肪的分解和代謝，減少血液中脂肪含量。

茭白

像茭白這種根莖類的食物，降血壓效果很好。茭白中含有的有機氮素，是以氨基酸形態存在，易被吸收，可以為人體提供硫元素，降低血管中膽固醇和脂肪的含量，起到降低血壓血脂，清理血管的作用，高血壓高血脂以及心臟血管疾病患者要多吃。

高血壓患者在日常生活中要極其注意飲食，但食物對於血壓只是起到一定的緩解效果，想要徹底穩住，還需要到專業醫院接受醫生的治療和診斷。

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