高血壓有哪些癥狀？哪些食物有助降壓

高血壓已是生活中常見的癥狀，尤其是在中老年人群中，給健康帶來了很不利的影響。高血壓患者除了藥物治療外，還可以通過飲食輔助調理，那麼哪些食物有助於降血壓？高血壓的癥狀有哪些？一起來看看吧！

蕃茄

蕃茄是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。蕃茄中還含有較大量的蕃茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃蕃茄汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。

土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤製最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

芹菜

芹菜中含有一種多酚類物質，這種物質具有安神鎮靜的作用，高血壓主要是由於血管平滑肌緊張，引起的腎上腺素分泌過多導致的，芹菜中的這種物質恰好可以消除血管平滑肌的緊張，從而緩解腎上腺素的分泌，起到降血壓的作用。

木耳

雖然木耳不能直接起到降壓的效果，但是木耳能改善血管，起到間接降壓的作用，木耳能促進血液循環，防止高血壓患者出現動脈硬化的情況，對高血壓的併發症都有一定的防治作用，能很好的穩定血壓，還能防止眼角出血。

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