中醫養生～失眠調理法

人的一生當中睡眠約佔我們生命的三分之一，可以說人這一輩子起碼有二三十年都在床上度過的。但是並不是每個人都能睡得那麼香。

長期失眠的人腳長自湧泉穴向斜上方延伸至第三，四趾內會出現一條足紋。這就是失眠線，出現這條紋線的人需要長期服用舒樂安定的藥品才能入睡。或者等到好不容易睡著了，一點點響動或沒有響動，突然又醒了。醒了就再也睡不著，結果搞得第二天很累，沒心思工作，光打瞌睡哈氣連天。這樣的情況，偶爾一次影響不大，如果長期失眠的話，人的身體和精神都耗不起。

年輕人失眠的主要是因為？現在年輕人普遍工作壓力大，夜生活多往往到了晚上就容易興奮時間久了就真的睡不著了。當然失眠也不完全是壓力大的原因，如果身體突然出了其他毛病，比如感冒發燒。整夜整夜守能睡得著嗎？這也是導致失眠的一個原因。

記住你的腳上有兩個安眠點。

治療失眠症的方法很多，最常見的是長期服用安眠藥物。這種藥物對腦神經起到了抑製作用，雖然暫時管用，但並不能治病去根而且長期服用藥物會使患者產生藥品的依賴，並出現記憶力嚴重減退，甚至老年癡獃等癥狀。

所以運用健康的養生療法。自我保健客服對藥物的依賴是一種很好的選擇。身邊的人大部分是壓力大，另外本身的內分泌也有問題。那麼治療的話，最好是全足都按摩到。

把全身都調理一下。在全足按摩的基礎上。重點加強對足根前部正中偏內側的失眠效應點的，點按和刺激。這個失眠效應點，叫安眠點。

在腳後跟的失眠效應點，往前推推36下。但是要注意推的時候，不要來回推。來回推會起相反作用。

減壓就能睡得香。

要想徹底調製好睡眠還是要降低腦部的壓力，把壓力卸掉，心態放輕鬆，用下面這個通過前額來調解方法就很不錯的療法。用一隻手抓住一隻腳的腳趾，用另外一隻手的掌心五指前額進行按摩。順時針36圈。這個方法絕對比你每天能睡著而不停的數羊有用的堅持這個方法，睡眠肯定會越來越好。

老想睡覺，怎麼辦？

上面我說的真對，腳底失眠效應點的做法，方方向，您別記錯了。是向上推。如果你往後推，那恐怕您這一宿就別睡了。坐著吧！因為往後推是治療嗜睡症的。有的人睡不著覺，鬱悶，但也有人整天光想睡覺，也很煩，這種情況就是嗜睡症的表現一般甲低的人容易得嗜睡症。這樣的人往往吃得少。頭一挨枕頭就能睡著，別說枕頭坐車時靠著窗也能睡著。有時一邊聊天，他都能睡著。像這樣的人，我們可以用中醫。穴位按摩調理法。得往腳後跟的安眠點，往後推。每天堅持20分鐘效果很不錯。

中醫養生療法就是這麼簡單。不知道你學會了嗎？