想減肥，怕吃藥，穴位按摩幫助你

轉載自百家號作者：司馬上養生

肥胖症可以開始於任何年齡，但是以40到50歲的女性比較多見，目前醫學界認為引起肥胖的原因大致有兩類，一類是病理性的肥胖，主要是因為，內分泌失調，體內脂肪代謝障礙，脂肪積而不化，另一類是生理性的肥胖，主要是因為飲食失控，營養攝入失衡，致使體內的脂肪過量堆積。

由於現在人們的生活水準提高了。所以導致肥胖的人越來越多，然而減肥卻成了很多人的大難題。一是管不住自己的口。二是怕藥物治療。今天小編就給大家介紹一些，按摩的方法，幫助你輔助，減肥，希望對您能有所幫助。足部按摩有一定的減肥療效，而且不會產生副作用。

對於內分泌失調引起的肥胖症，足部按摩，重在於調節內分泌功能，從而調節體內的脂肪代謝，對於因飲食過多引起的肥胖，足部按摩，重在於調理胃腸道的功能，減少食物的攝入，從而減少脂肪的堆積。按摩選穴：（一）病理反射區：腎，輸尿管，膀胱，肺，甲狀腺，垂體，生殖腺，腎上腺，胃，十二指腸，小腸等。

（二）經穴：三陰交，湧泉，足三裡，上巨虛，下巨虛，內庭等。按摩方法。第一，點按腎100次按摩力度，以局部脹痛為宜。第二由足趾向足跟方向推按輸尿管100次，黑暗速度，以每分鐘30到50次為宜。第三，按膀胱100次要求與第一條相同。

第四，有足內側向足外側推按肺50次，要求同第二條。第五，按揉三陰交，湧泉，足三裡，上巨虛，下巨虛內庭各30次，要求從從第一條。第六，點按垂體，生殖腺，腎上腺各100次，要求同第一。第七，有足跟向足趾方向推按甲狀腺100次，要求同第二條。

第八，點按胃小腸各50次，向足趾方向推按小腸50次，要求同第一條第九，點按腎100次，按摩力度，以局部脹痛為宜。第十，由足趾向足跟方向推，按輸尿管100次，推按速度以每分鐘30到50次為宜。第十一，點按膀胱100次，要求同第一條。第十二，由足跟內側向足跟外側推按肺50次，要求同第二條。

結束治療，足部按摩，每天一次，一個月為一個療程。小編要提醒大家。要控制飲食，特別是高脂肪，高糖類和高熱量飲食，多吃富含維生素的食品。適當加強運動鍛煉，如跑步，打球等。好啦，今天小編就和大家分享到這裡。如果你覺得本文對你有所幫助，那麼請你繼續關注我們，感謝你的閱讀與支持，我們下期再會。

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