早起「口乾口苦」，可能是「肝火」旺，做好3件事，助你降肝火

冬天氣象乾燥，再加上很多人會在冬天進補，吃一些補身體的食物，一般進補的食物，往往都是一些比較上火的，因此，很多人會出現肝火旺的情況，最常見的表現就是，晚上睡不著，早起口乾口苦，甚至有口臭。

早起「口乾苦」警惕肝火旺

肝火旺會導致晚上睡不著，也會導致早起後，嘴巴乾，口苦，而且還有口臭的現象出現。相信不少人會有這樣的經歷，早上睡醒之後，感覺嘴巴又乾又苦，雖然刷牙以後可以得到改善，但是有的時候卻沒辦法改善。如果這種情況在刷牙漱口之後還是沒有得到改善的話，那麼就應該要重視起來了，這往往說明了體內肝火過旺，口苦是因為膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液引起，同時，肝火旺，還會造成口臭的發生。

肝火旺，還有這3個表現：

1、脾氣暴躁

肝火旺會影響肝臟的疏泄功能，因此就容易出現脾氣暴躁，心煩意亂、易怒，控制不住自己的脾氣等等。然而不良的情緒，又會導致肝火加重，從而形成一種惡性循環。

2、易長痘

長痘與「火」有一定的關係。體內肝火過旺，容易引燃體內的「濕氣」，導致體內產生一種濕熱。火往上走，當火氣上到頭面的時候,，因為頭面沒有排毒的出口，所以只能從皮膚裡排泄，導致痘痘的出現。

3、眼睛不適

肝開竅於目，如果肝火旺，往往會表現在眼睛上。比如出現視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等不適癥狀。因此，出現了這些情況，說明體內的肝火過旺，需要調理降肝火。

降肝火，做好3件事

1.不熬夜：肝火旺的人，盡量早睡早起，熬夜會加重肝火，導致肝火進一步加重。因此，保證每天充足的睡眠，有助於降肝火。

2.少吃辣：吃辛辣的食物，會加重體內肝火旺，因此在飲食上要注意，最好是清淡的食物，少吃辛辣食物。

3.多喝水：保證充足的水分，給身體補充足夠的水分，有助於降低肝火。