緩解手腳水腫的正確方法

首先準媽媽要知道懷孕期間水腫這是常見的現象，一般出現在孕晚期，懷孕32周左右出現，主要原因是由於懷孕後身體活動減少和體內代謝減慢導致的組織液的淤積引起的水腫的癥狀。

水腫一般是不需要進行特殊的檢查和治療的，只要孕婦自己平時堅持適當的運動一下，這樣可以加快體內血液循環有助於水腫的消退。在飲食上要注意少吃高脂肪的食物，適當吃一些利尿的食物，比如芹菜、蘋果以及柑橘類水果。對一些多鹽和精加工的包裝食品要少吃甚至不吃。晚上睡覺前最好是不要喝過多的水，白天可以適當的喝一些水不過一定要適量,不然吸收不了的話那就會引起水腫的，晚上睡覺時盡量的抬高下肢這可以加快血液的循環有助於水腫的吸收和排除，但是不能蹺二郎腿，晚上睡覺盡量採取左側臥位，可以減輕對靜脈的壓迫。如果可以的話，晚上睡覺以前，讓寶爸按摩孕婦的雙腳和雙腿，沿著腿部的血液迴流方向進行按摩和推拿，緩解水腫的效果最好。不過要在給孕婦泡完熱水腳以後進行。