懷孕了晚上睡覺手發麻

文章導讀

女性在懷孕之後身體會比以前敏感很多，尤其是在孕期的後期，身體不適的癥狀會加重，不僅會出現腿腳浮腫，還會有其他部位的問題。不少孕婦就會在晚上睡覺的時候感覺到手發麻，有些嚴重的甚至還會導致孕婦晚上無法入眠，影響孕婦的身體健康。那麼，懷孕了晚上睡覺手發麻是怎麼回事呢？

孕婦到懷孕中後期身體會出現各種不適，晚上睡覺手腳麻木是常見的一種現象。孕婦晚上睡覺手發麻怎麼回事?怎麼緩解懷孕引起的手腳麻木現象?

懷孕進入孕中後期，由於腹中胎兒的生長，造成子宮的不斷增加，就會引起壓迫腹部臟器，造成下肢受累嚴重。血液循環差的情況，所以孕婦是會感覺手腳發脹發麻等，有的還表現為下肢輕微水腫。另外缺鈣也會引起孕婦手腳麻木，孕中晚期隨著寶寶骨骼的發育,對鈣的需求量越來越大導致孕婦缺鈣，就會出現手腳麻的現象，並會伴有腳酸背痛的現象。

孕期避免久坐，要進行適當的活動，在有專業人員的指導下做做孕婦體操或練一下孕婦瑜珈，每天早晚散散步，可以促進血液循環減輕手腳麻木的癥狀，對順利生產也有利。

睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。睡眠時採取左側位，腿腳部稍微墊高一點，有利於血液迴流消除腫脹。如果睡眠時出現腿腳麻木或是腿抽筋的情況，不要急於下地，可讓家人幫忙揉一下，如果身邊沒人自己可用力把腿綳直，或是用腳用力蹬牆，等癥狀緩解了再下地，防止出現站不穩摔倒的現象。

注意飲食，口味要清淡不要吃太鹹的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，適量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素，孕中晚期隨著寶寶骨骼的發育,對鈣的需求量越來越大，孕婦要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。