相信很多孕婦到孕晚期都會遇到水腫這個情況，真的是很辛苦，有的孕婦水腫腫得連鞋子都穿不上。這是什麼原因呢？為什會孕晚期孕婦會水腫？原來是因為懷孕後，激素分泌量增加，使準媽媽體內能夠積累更多的鈉鹽，以至於吸收更多的水分滯留在身體裡導致浮腫。還有一個原因是不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔及下肢血管內的血液淤積，血流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。孕婦腳腫很常見，當孕婦出現腳腫時，首先要根據孕婦腳腫的原因判斷孕婦腳腫是否屬於正常現象。如果孕婦腳腫是出現在久站或久坐後，經臥床後即能消退，即屬於妊娠期的生理現象。但如果休息後水腫不能消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發展，這就是異常現象了，需要積極尋找病因，對症治療。以下三個秘訣送你，可以輕鬆告別水腫哦！
第一，注意休息
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種「閥門」而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。所以到了孕晚期孕媽媽們一定要多多注意休息哦，千萬不要太勞累了哈！為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，孕媽們可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高，這些小舉動都可以預防和緩解昨晚水腫哦！
第二，穿寬鬆衣服，促進血液循環
緊身衣服影響血液循環，易加重孕期水腫。懷孕後，孕媽媽的衣服適合選柔軟的，寬鬆的，吸汗的，透氣性好的。 特別是到了孕晚期，肚子越來越大，行動非常不方便了，款式更要穿寬鬆的，才能促進血液循環。
第三，補充營養，注意合理安排飲食
水腫屬妊娠期正常現象，準媽媽不要過於緊張。消除下肢水腫除了不要過於勞累，經常變換體位，抬高下肢，菜或湯盡量少放鹽或味精、雞精還可以多吃些冬瓜消腫。這是因為，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，可以利尿，對高血壓、腎臟病、妊娠浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。過鹹飲食還會加重浮腫，預防孕期水腫和緩解水腫，孕媽們飲食都要清淡。而且孕媽最好能通過控制飲食控制體重增長，孕期體重過量增長會加重身體負擔，易出現浮腫或加重浮腫。
第四，臨睡前泡腳
臨睡前用溫水泡腳，有助於促進腳部毛細血管擴張，利於血液循環，緩解下肢浮腫。泡腳水的溫度在40到42度為宜，單次泡腳時間15到20分鐘較好。泡腳後要注意腳部保暖，避免著涼哦！
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