孕期腰酸背痛可還行！

腰痛是孕期常見的病症。一般出現在孕早期，表現為腰部的疼痛，隨著胎兒的發育，孕婦的腰痛現象可能會越來越厲害。

腰痛緩解方法：

1.選擇適合自己的椅子，高度要適中，以40厘米為宜。坐時保持好重心，盡量向椅背靠，減少自己身體的受力。

2.注意保持正確的姿勢。不因為孕期身體的不適而改變正常的姿勢，同一個姿勢不要持續超過一小時。

3.及時換掉高跟鞋，選擇材質柔軟、鞋底較厚較寬的低跟鞋。

4. 選擇硬板床，不適宜睡過軟材質的床。

5.一定要避免負重，否則會使腰部彎曲受力。

6. 做好防寒措施，注意腰部的保暖。