炎炎夏日，暑熱難耐，且馬上又要進入三伏節氣，「中暑」，就是這個暑季「當紅」的疾病。本人是多年的公交族，在「公車」和「地鐵」上親眼目睹並出手相救的中暑、低血糖者至少5起以上，多為女性，如果你也是個公交族，相信你也見過，所以，了解中暑並避免中暑，是大家關心的問題。好，咱們找個涼快地兒坐下來，安靜地說說中暑這個事兒！
醫學概念：中暑，是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動，引起機體體溫調節功能紊亂，導致的一組臨床症候群，主要以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統癥狀為特徵。重點是：空氣中濕度的增強易誘發中暑！
若體溫超過40℃的嚴重中暑，病死率為41.7%，核心體溫達41℃是預後嚴重不良的指征，若超過42℃，病死率為81.3%！
那麼，中暑有什麼具體表現？
先兆中暑、輕症中暑 主要有頭痛、頭昏、多汗、口渴、食欲不振、疲乏、虛弱，噁心及嘔吐，心慌、臉色乾紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，體溫正常或升高等。
嚴重程度★
重症中暑 包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱痙攣 是指在活動中或者活動後突然發生的痛性肌肉痙攣，通常發生在腓腸肌和跟腱，也就是俗稱的小腿肚抽筋。
嚴重程度★★
熱衰竭 常發生在炎熱環境中工作或者運動而沒有補充足夠合適水分的人中，也發生在高溫潮濕環境的人中，由於大量出汗導致體液和鹽丟失過多，其主要表現為：體溫高，大汗、極度口渴、乏力、頭痛、噁心嘔吐，可有明顯脫水征、心動過速、直立性低血壓或暈厥；
嚴重程度★★★
熱射病 主要表現為高熱、意識模糊、驚厥、甚至無反應，周圍循環衰竭或休克。可見於炎熱氣候中過度鍛煉的人群或者雖然居家，但家中溫度過高的體弱人群。
嚴重程度★★★★
中暑，首先是一定發生在高溫，可能還伴有高濕度的環境下。這個高溫，不僅僅指露天高溫，還有可能是室內持續高溫的環境，所以，冷氣機該開還得開啊，不過，要學會如何正確開冷氣機（詳情請關注公眾號「郝巨集文大夫」）；其次，重症中暑一定會表現有高熱、超高熱！
那麼，如何預防及處理中暑呢？
1、盡量避免在高溫高濕的環境中長時間逗留（最好的辦法是—哪兒涼快哪兒待著去！）。
2、做好防暑降溫的措施（老闆，要求上遮陽傘、西瓜、冷飲、綠豆湯…）。如果大量出汗，需要適當補充張力高一些的液體（不能隻給喝白水，需要口服補液鹽）。
3、注意堅持健康的生活起居原則，不熬夜，能量補充要跟得上（熬夜看球的哥們兒，節食減肥不吃飯的妹子們，注意啦！）。
4、如果有頭暈眼花噁心的癥狀，及時停止活動，並在涼爽、通風的環境中休息（休息是為了更好地工作嘛！）。衣服穿著要透氣散熱哦。
5.用濕的涼毛巾或冰袋放置於患者的頭部、軀乾部、腋下、頸側和腹股溝處加快降溫（首要任務！）。
6、意識不清、抽搐者，周邊人及時呼叫120就醫。
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