中暑（熱射病）是指人體在酷熱氣象條件下，體溫過高，散熱功能障礙，水電解質丟失過多引發的以中樞神經系統和心血管功能障礙為主要表現的熱損傷性疾病。根據發病機制和臨床表現，中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱(日)射病。
上述三種情況可順序發展，也可交叉重疊。熱射病是一種致命性疾病，病死率較高，單純的人工呼吸可不行。
中暑的分類都有哪些？
熱痙攣
在高溫環境下進行劇烈運動大量出汗，活動停止後常發生肌肉痙攣，主要累及骨骼肌，持續約數分鐘後緩解，無明顯體溫升高。肌肉痙攣可能與嚴重體鈉缺失(大量出汗和飲用低張液體)和過度通氣有關。熱痙攣也可為熱射病的早期表現。
熱衰竭
常發生於老年人、兒童和慢性疾病患者。嚴重熱應激時，由於體液和體鈉丟失過多，引起循環容量不足，導致熱衰竭。表現為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐和肌痙攣，可有明顯脫水征(心動過速、直立性低血壓或暈厥)。
體溫輕度升高，無明顯中樞神經系統損傷表現。根據病情輕重不同，檢查可見血細胞比容增高、高鈉血症、輕度氮質血症和肝功能異常。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的中間過程，治療不及時，可發展為熱射病。
熱射病
是一種致命性急症，主要表現為高熱(直腸溫度≥41℃)和意識障礙。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。
根據發病時患者所處的狀態和發病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性熱射病。勞力性熱射病主要是在高溫環境下內源性產熱過多引起；非勞力性熱射病主要是在高溫環境下體溫調節功能障礙引起散熱減少。
中暑癥狀
高溫環境下，人首先出現「先兆中暑」，表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
如果上述癥狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時處理，並休息幾個小時。
重度中暑時，大多數患者是在高溫環境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、乾燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。
高溫氣象跑步如何預防中暑？
跑步防曬要記牢
備好防曬用具，做好防護工作，戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜，帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品一定要備在身邊，以防應急之用。
喝水散熱需注意
1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝常溫水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝。
2.喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。
3.及時散熱：當過於炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
4.不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風排汗的衣服和赤膊相比更有消暑的作用。
5.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
中暑急救該怎麼進行
搬移
迅速將患者抬到通風、陰涼的地方，使其平臥並解開衣扣，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。
降溫
物理降溫作為首要治療方法，可在患者頭部敷冷毛巾，可用冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯(冰毯)降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至＜38℃時，要停止一切冷敷等強降溫措施。
補水
患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等癥狀。
促醒
若患者已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其甦醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。
轉送
患者對於重症中暑患者，必須立即送醫院診治。搬運患者時，應用擔架運送，不可使患者步行。
同時，運送途中要注意，儘可能用冰袋敷於患者額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心、肺等重要臟器。
【注意】：每個人的體質和實際情況會有很大的不同，文中的方法僅適用於部分緊急情況的處理，各位一定要重視中暑的徵兆，一旦發現中暑，應該及時就醫。
當然，炎炎夏日，輕質的跑步T恤是最最重要的裝備啦。
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