CHTV《百姓健康203B》——高溫氣象如何預防中暑（下）

在高溫的環境中，很多因素可以影響體溫的自我調節。當空氣濕度較高時，會阻止汗液的正常蒸發，從而妨礙身體迅速釋放熱量。因此導致中暑。 中暑類型

根據癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕症中暑和重症中暑。

輕症中暑可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等；

重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重症中暑可以表現為這三種類型的混合型。中暑可以導致死亡。

處理方法

針對不同的中暑癥狀，我們應該去怎樣進行緊急處置呢？

（一）熱疹

又稱痱子，是一種在炎熱、潮濕的氣象裡大量出汗而引起的皮膚刺激。它可以發生於任何年齡，但常見於少年兒童。這種皮疹在肌膚涼爽後不久可自行消失。

怎樣處理

熱疹最好的處理方法是提供一個涼爽，濕度小的環境。保持患處乾燥。使用痱子粉可以讓感覺好一些。熱疹的治療很簡單，通常並不需要去醫院接受專業的救助。

（二）曬傷

人們應盡量避免曬傷。雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般一周以後可自行緩解，但它仍然是一種對皮膚的傷害。嚴重的曬傷需要到醫院進行醫治。

怎樣處理

（1）避免反覆日曬

（2）曬傷的地方請冷敷，或浸泡在涼水中

（3）在曬傷的地方塗抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質地過於濃稠的護膚品

（4）不要擠破水泡

（三）熱痙攣

熱痙攣通常發生在人進行劇烈運動且大量出汗時，使人身體中的鹽分和水分隨汗液一同流失。肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。

怎樣處理

如果情況還沒嚴重到需要就醫的地步，至少做到以下幾點：

（1）停止一切活動，靜坐在涼爽的地方休息

（2）飲用稀釋、清爽的果汁或運動飲料

（3）即使痙攣得到緩解，之後的幾個小時內也不要進行重體力勞動或劇烈運動，那樣只會進一步透支能量導致熱衰竭甚至熱射病

（4）如果病人有心臟病史、低鹽飲食、或1小時後熱痙攣的狀況還沒有消退，要尋求專業的醫療處理

（四）熱衰竭

熱衰竭是一種高溫引起的相對溫和的健康問題。它可以是高溫暴露，體液補給不足，或身體水、鹽、礦物質不平衡，經由幾天的連續積累發展而來。

怎樣處理

以下降溫措施可能會有幫助：

（1）涼爽且不含酒精的飲料

（2）休息

（3）涼水澡或擦拭身體

（4）開冷氣機

（5）換上輕便的衣服

特別應注意的是:以上自救措施並不能真正的替代醫療救治的作用，它們可以幫助我們自我識別身體的預警信號並及時做出反應，防止中暑的狀況進一步惡化。抵禦中暑最好的措施就是預防——保持涼爽。炎熱的氣象裡，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預防中暑了，保持您的身體健康。