小夥健身8年，從一個小夥子變肌肉大叔，網友：健身後怎麼變老？

很多健身的朋友，多年健身讓自己身材越來越棒，因此越來越多的人加入到健身行業當中。下面這位外國肌肉男，健身8年，從一個小夥子變肌肉大叔，網友：健身後怎麼變老了？

他叫布拉克，看這身肌肉讓人很難聯想到到底是多大歲數？一身健美的肌肉健身有八年的時間，實際年齡他卻只有41歲，那麼為什麼健身會讓他從一個肌肉小夥變成大叔呢？

強大的背闊肌，後面卻刻著兩個漢字「真愛」頭髮和兩鬢已經變白，目前體重86公斤，是一名健身教練、健身模特和演說家。

上圖中是小夥子在八年時間的變化，雖然能看到一身的肌肉，但這兩鬢和頭髮都白了，讓網友不得不苦笑健身怎麼變老了，但一身強悍的肌肉也是失有所得。

布拉克認識和自己一樣職業的老婆，兩人經常切磋如何練出更加飽滿的肌肉，經常會在私底下進行PK，兩人身材都是非常的棒，肌肉男配美女天生一對，看看兩人在一起的樣子實在是讓人羨慕。

健身八年時間小夥子在舞台上也取得不錯的成績，目前主業是當一名健身教練，把更多的時間來培訓學員上，雖然年過40，但這身肌肉一般小夥子都比不了，儘管頭髮變白，但這身體依然強壯。

下面推薦大家三個動作練習我們的胸肌和大腿肌肉！

動作一：仰臥鋼索夾胸

在這個動作當中，鋼索的力量阻力是向外的，與胸部肌肉肌肉纖維的收縮路徑相反，鋼索越上拉肌肉受力就越好。

動作二：深蹲

深蹲雖然是一個側重腿部的動作，但其它對你全身肌肉的生長都有好處。深蹲可以釋放睾丸激素和生長激素，為整個身體在訓練的時候，提供一個高度合成代謝的環境，如果你想增加肌肉，不練深蹲肯定是不行的。