『安比』帶來的強風驟雨和積水，讓人們深感防範極端氣象的重要，文化和旅遊部日前發布風險提示也指出，隨著暑期來臨，我國各地乃至整個北半球都進入雨季，外出旅遊應當注意相關風險。
關
注
文化和旅遊部提醒，遊客雨季外出旅遊要提高安全防範意識，注意以下幾個方面：
出遊前詳細了解旅遊目的地氣象狀況和路線交通狀況，認真規劃旅遊行程，做好防暑、防雷、防雨準備，盡量避免在惡劣氣象外出旅遊；出行要提前了解安全知識，備好雨衣、雨傘、雨鞋等雨具。
雨季戶外運動項目選擇需謹慎，充分了解相關風險和安全規定，雷雨氣象不要前往山嶽型、峽谷型、涉水型旅遊景點，更不要參加未開髮線路探險旅遊，切不可追尋刺激、盲目探險，可多選擇室內娛樂項目等。
旅途中一旦遇到突發險情，要保持冷靜，自救互救，儘快撤離危險區域；等待救援過程中，要節省體力，保持耐心，聽從指揮，避免擁擠混亂，有序撤退。
雨季氣象多變，忽冷忽熱，容易引發疾病，要注意保暖並隨身準備常用藥物；遇到食物中毒、生病等情況應及時服藥，就近診治，防止病情加重。
其實夏日出遊，除了提防極端氣象，防病也是重要一環。暑期出遊不比居家，有四種「旅遊病」格外容易出現，人生地疏的情況下，應對不好很容易慌神，還是快來聽聽廣東省應急醫院（廣東省第二人民醫院）的專家團隊來細細講解吧。
一防腹瀉
腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道「旅遊病」了，統計表明約30%的旅遊者會發生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當、氣候變化等導致機體抗病能力下降，容易受某些腸道病菌感染，主要由大腸桿菌感染引起，醫學上將這種腹瀉稱為旅行者腹瀉。
省二醫消化內科主任許鳴支招：
旅遊時要格外注意飲水衛生，飲用經煮沸的開水或瓶裝水較為安全。少喝酒、少吃肉食，飲食以清淡為主，少喝冰涼飲料，以免加重胃腸負擔。
晚上睡覺使用冷氣機時，應用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子。外出應避開雨天，淋雨後最好沖個熱水澡，去除寒氣，防止感冒、腹瀉的發生。
二防中暑
暑假出遊很省力，不用帶大件衣物，卻因炎熱暴曬愛出汗，容易發生中暑。
通常情況下，首先會出現「先兆中暑」，表現為多汗口渴、頭暈眼花、心悸、注意力不集中等，此時要警惕了，應及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，讓其側臥，保持呼吸道通暢，立即撥打當地的急救電話，等待救援人員趕到。
預防旅遊中暑，省二醫心血管內二科主任杜作義提醒：
特別高溫時，老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者，應盡量少外出旅行；
行程安排上，最好選相對涼爽的清晨出發，12時至14時陽光最強不要待在戶外，15時16時後再活動；
不要過度勞累，更要注意少量多次補水，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半小時，還可適當喝些鹽開水，補充鹽分。
隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風油精等防暑藥物，尤其是藿香正氣水既可內服治嘔吐，也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。
三防曬傷
暑假出遊很多家庭選擇海邊暢遊或者登山納涼，暴曬不可避免，黑一圈還算小事，最怕就是曬傷。
陽光過猛或日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產生日曬斑甚至曬傷。最常見的癥狀為皮膚表面出現腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一周後才能痊癒。
省二醫皮膚科主任溫炬提醒：
外出時應佩戴太陽鏡，塗抹防曬霜，防止紫外線照射引發眼睛的白內障、斑點惡化，老人、兒童尤其要保護好眼睛。
穿保護性的衣服，比如穿長褲和長袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等，可有效避免日光直接強烈照射。
一旦發生曬傷，可冷水浴或冷敷有助於減輕傷口處的疼痛。
四防蛇蟲咬傷
全家出遊當然不會待在冷氣機房裡了，戶外運動或出海行山才夠爽，但一定要謹防蛇蟲咬傷。
夏季，毒蛇、蠍子、蜈蚣等蛇蟲十分活躍，戶外活動、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷，應及時採取自救措施。
首先，不要驚慌亂跑，劇烈活動會使血液循環加快，加速人體對毒素的吸收，加重中毒癥狀；隨後要迅速用止血帶或細繩在距傷口5~10厘米處捆紮，阻止毒素在體內擴散，用清水或茶水沖洗傷口，並迅速送到醫院搶救。
綜合 | 人民日報、廣州日報
編輯 | 張昭
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