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熱情洋溢的暑假啊
小夥伴們，
熱情洋溢的暑假就這樣來啦~
可以好好補覺，可以盡情遊玩...
但是小編提醒大家：
氣象炎熱，注意營養，充足睡眠，
外出旅遊一定要注意安全！
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重點風險提示
熱點關注
中暑
熱射病
冷氣機病
溺水
防蚊滅蚊
狂犬病
食物中毒
細菌性痢疾
外出旅遊
01
防暑降溫
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中暑的癥狀可輕可重，輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重症中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
中暑後及時將患者轉移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。一般可很快恢復。
隨身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣丸、仁丹、十滴水等。保證充分的睡眠與休息，避免長時間直射日曬。
預 防
大量飲水。飲水要少量多次，不宜飲用酒精性飲料和高糖分飲料。避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑；
盡量在室內活動。洗冷水澡或者打開冷氣機可有效降溫。出行應盡量避開正午前後時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行；
塗抹防曬霜。外出時，應塗擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬簷帽和墨鏡，或使用遮陽傘； 穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物；
合理飲食。注意補充鹽分和礦物質，補充維生素A、B1、B2、C和鈣等。細糧與粗糧要適當搭配吃，保證供給充足能量。葷食與蔬菜配製合理，以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。注意補充鹽分和礦物質。
02
熱射病
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熱射病（包括日射病）亦稱中暑性高熱，是人體在熱環境下散熱受阻，體溫調節機制失調所致，死亡率甚高（20～40%）。其特點是在高溫環境中突然發病，體溫高達40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之「無汗」，可伴有皮膚乾熱及不同程度的意識障礙等。
隨身帶上必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等，活動應放慢速度。
預 防
在露天或高溫環境下工作者，須加強通風降溫設施，避免陽光直接照射，合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。
高溫作業人員應補充與出汗量相等的水分和鹽分。飲料的含鹽量以0.15%~0.2%為宜。飲水方式以少量多次為宜。在高溫環境勞動時，能量消耗增加，故還應適當補充膳食總熱量和維生素等。
減少產熱，外出時宜穿寬鬆透氣性好的淺色衣服，並戴防護眼鏡和遮陽帽，
如果高溫下發生出現昏迷的現象，應立即將昏迷人員轉移至通風陰涼處，冷水反覆擦拭皮膚並送醫院進行治療，千萬不可以為是普通中暑而小視，耽誤治療時間。
03
冷氣機病
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長時間在冷氣機環境下工作學習的人，因太空相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為"冷氣機綜合征"或"冷氣機病"。
預 防
正確防暑降溫，經常開窗通風。夏天冷氣機不宜溫度過低（以25－27℃為宜，保持一定的相對濕度）。經常開窗通風和及時清潔冷氣機，保證室內空氣品質。
合理飲食、保持健康生活作息。均衡飲食、適量運動、充足休息、避免過度疲勞。隨溫度變化，注意增減衣物，以免著涼。夏季炎熱，胃口差，因此更要注意加強營養，均衡飲食，開展適量的體育運動，提高身體抵抗力。
盡量減少去人群擁擠、空氣汙濁的密閉場所。
注意個人衛生，及早就醫。勤洗手，打噴嚏或咳嗽時，用手帕或紙巾輕掩口鼻。若出現流感樣癥狀，應立即停課或離開工作崗位，避免接觸他人，同時應及時就醫，並配戴口罩。
04
溺水
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暑假中，家長和學校應做好學生暑期安全教育，防止學生無成人陪伴下單獨、結伴去河邊、池塘游泳，學生本身也應該了解一些溺水急救常識，以防溺水發生後出現更嚴重事故。
預 防
一旦落水後應保持鎮定，胡亂舉手掙扎反使身體下沉、嗆水而淹溺，可採取頭向後仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸，吸氣要深，呼氣要淺。
若肌肉痙攣（「抽筋」），用手握住痙攣肢體的遠端，反覆做屈伸運動，會游泳者在落水自救的過程中，應注意防止「抽筋」，並保存體力。
05
防蚊滅蚊
預防蟲媒傳染病
8月進入盛夏，氣象炎熱，蚊蟲容易孳生，是登革熱、流行性乙型腦炎、寨卡等蚊媒傳染病的高發期。
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家庭防蚊攻略
可以安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊；
室內可使用電蚊香、氣霧劑等家庭用衛生殺蟲劑驅蚊、滅蚊；
清除或倒置室外各種閑置的可積水容器，如放在戶外、陽台、天台的不用的花盆、缸罐、輪胎、可積水的垃圾等。
在野外和戶外活動時應穿長袖衣服及長褲，並在外露的皮膚及衣服上噴上驅避蚊蟲藥物，防止蚊蟲叮咬染病。還應避免在樹蔭、草叢、涼亭等戶外蚊蟲較多的地方逗留過久。
如出現登革熱、乙腦、寨卡等疑似癥狀時，應及早去就醫，以免貽誤病情。
06
狂犬病
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正確處理狗咬傷，預防狂犬病。在外出和旅遊的時候，如果一旦被狗咬傷或抓傷，應該立刻進行傷口處理，越早越好。傷口處理包括徹底沖洗和消毒處理。
預 防
傷口沖洗
用20%的肥皂水（或者其他弱鹼性清潔劑）和一定壓力的流動清水交替徹底清洗、沖洗所有咬傷和抓傷處至少15分鐘。
然後用生理鹽水（也可用清水代替）將傷口洗凈，最後用無菌脫脂棉將傷口處殘留液吸盡，避免在傷口處殘留肥皂水或者清潔劑。
較深傷口沖洗時，應去醫院用注射器或者高壓脈衝器械伸入傷口深部進行灌注清洗，做到全面徹底；
消毒處理
徹底沖洗後用2-3%碘酒（碘伏）或者75%酒精塗擦傷口。如傷口碎爛組織較多，應當首先予以清除。
傷口處理後，應立即到指定的犬傷處置門診接種狂犬病疫苗。傷勢嚴重者在疫苗接種前，還需注射狂犬病免疫球蛋白。
07
食物中毒
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食源性疾病臨床上主要表現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，另外還可表現為神經系統、造血系統等癥狀，嚴重者可危及生命。
6月份進入食物中毒好發季節，並且多以細菌性食物中毒為主。
食物中毒感染場所主要為集體部門食堂和餐飲業。
感染原因主要為食品操作過程生熟不分、交叉汙染和操作人員帶菌操作等。
預防病從口入
做到飯前便後要洗手；
生食要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品分開做；
生水未燒開不要喝；
無牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃，不可暴飲暴食；
幼托、學校、企業等集體部門食堂、餐飲業及便當公司應重視食品衛生，規範食品操作。
如果出現頻繁腹瀉,應及時到醫療機構腸道門診去就診。
08
細菌性痢疾
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主要臨床表現為腹痛、腹瀉、裡急後重，膿血樣大便，部分病例可出現發熱等癥狀，癥狀嚴重的可出現高熱並伴有感染性休克癥狀，有時出現腦水腫和呼吸衰竭。
該病常年散發，夏秋多見，主要通過飲用或食用被痢疾桿菌汙染的水、食物傳播，易發生食源性暴發，也可通過日常生活接觸傳播。
6月份進入本病好發季節，人群對本病有普遍易感性，幼兒及青壯年發病率較高。隨著氣溫升高，細菌性痢疾的發病將會逐步上升。
預 防
注意飲食飲水衛生，做到飯前便後洗手，養成良好的個人衛生習慣。
幼托機構要加強晨檢，及時發現病人，及時隔離治療。
09
外出旅遊注意事項
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要注意安全飲食，防止「病從口入」。
「五要」：
飯前便後要洗手，
買回海產品要煮熟，
隔餐食物要熱透，
生熟食品要分開，
出現癥狀要就診。
「五不要」：
生水未煮不要喝，
無牌餐飲不要光顧，
腐爛食品不要吃，
暴飲暴食不可取，
霍亂汙染物品不要碰。
旅途中，一日三餐的數量和時間，要儘可能保持個人平時的習慣和規律。飽餐後不宜立即進行登山、游泳等劇烈活動，以免引發急性闌尾炎、胃腸道痙攣和梗阻等意外。
患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓等基礎性疾病患者，切忌進行激烈運動，例如水上、高空活動。
外出旅遊時可根據各人體質狀況，隨身攜帶一些必須或應急藥品（如OK蹦、防暑葯、止瀉藥、降壓片、救心丸等），以便發生意外傷害時進行應急處理。
長按圖片識別加關注
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