暑期旅遊防曬傷，記住這三招

暑期是學子們盡情「放風」的時候，但此時一種意外傷害——日曬傷，可能正悄然襲來。

中考後父母帶著宏宏到三亞旅遊，白天在水裡玩了一天，晚上到酒店後就發現孩子的脖子和手臂皮膚明顯比其他地方紅腫，而且疼得不敢碰。原來這是日曬傷，皮膚長時間暴露在強烈陽光下，被曬傷了。

對於宏宏這種日曬傷，要先冰敷曬傷部位，再用爐甘石洗劑外塗，同時口服抗過敏及止疼藥物，以緩解皮膚脹痛。一般3~5天，皮膚紅腫可以消退，隨後曬傷的部位會脫一層皮。因此，去海邊、高原地區，須格外注意防曬。

在醫院皮膚科，每年暑期都會遇到許多日曬傷的患者，以學生群體為主，從大學生到中小學生都有。這其中，也不乏喜歡戶外運動的年輕人。這些人日常很少面對強烈的日曬，去海邊、高原地區遊玩時，一不留意就會發生日曬傷。一旦發生日曬傷，輕微紅腫的，可以冰敷、爐甘石洗劑外塗；腫痛比較明顯的，可以聯合抗過敏藥物、止痛藥物，口服對症處理。如果皮膚上出現水泡，或者曬傷面積較大的，則建議立即到醫院就診，避免出現繼發感染、發熱等嚴重情況。

那麼，怎樣才能更好地防曬、避免日曬傷呢？記住以下三點，就能保護皮膚免受日光灼傷之苦。

1.避敵「鋒芒」。

光照最強烈的時段，集中在10∶00~16∶00。在這段時間應盡量減少曬太陽的時間，外出時盡量找陰涼地方，可以降低被曬傷的概率。

2.自我「武裝」。

出門前，首先要帶齊防曬裝備。遮擋防曬是最經濟、方便、有效的選擇。如遮陽傘、帽子、口罩、圍巾、墨鏡、防曬衣，能帶的都帶上，能用的都用上。需要留意的是，材料緻密、寬鬆的服裝，能夠為身體提供額外的防護。而專業的防曬衣，還有防曬塗層，效果更佳。

3.塗抹「保護劑」。

有些場合無法使用防曬衣帽，這時正確使用防曬霜尤其重要。

防曬霜應在出門前20~30分鐘塗抹，而且塗抹時不要留「死角」，要有一定厚度。防曬霜並非一天塗一次就行，最好每兩三小時補塗一次。

文：河南省人民醫院皮膚科 王偉霞

整理：張曉華

編輯：管仲瑤

審核：曹政