大米和此物一起煮，女性每天來一碗，排毒減肥，緩解皮膚乾燥！

大米和此物一起煮，女性每天來一碗，排毒減肥，緩解皮膚乾燥！

薺菜是一種常見的野菜，它具有很高的營養價值以及藥用價值，薺菜中含有大量的粗纖維，能夠促進身體排泄功能，增進身身體新陳代謝的作用，有助於減肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

大米是人類的主食之一，特別是南方水鄉的人們一天都離不開它，它小小的心臟裡面藏著滿滿的蛋白質，脂肪，維生素B1、A、E及多種礦物質，能夠給人體提供較為全面的營養。大米中含有的脂肪不高，將其作為主食，會比麵食更利於減肥，還具有一定的緩解皮膚乾燥的功效。

健康搭配：薺菜白米粥，看起來非常的養顏，喝起來也養身體！

1、薺菜摘去黃葉洗凈控水，小米淘洗乾淨

2、將薺菜切成小段或碎末

3、將大米和清水一同倒入鍋中

4、大火燒開轉小火熬至接近粘稠時再放入鹽、薺菜，用飯杓輕輕攪動，再煮一會就可以了，但不要把菜煮得變了顏色，否則會失掉薺菜的很多營養

南方人比較喜歡和菜泡飯，就是這種大米湯裡面放菜，做成鹹香口味的粥，不知道你喜歡這種口味嗎？