夏天，孕期準媽媽做到「三不」，讓你和胎兒更健康，你都能做到嗎

夏天氣象炎熱，孕媽咪的心情也會特別煩躁，有時候還會影響食慾，尤其是目前妊娠反應很厲害的孕媽咪真的很難受。小編我也是從那時候過來的，孕吐最厲害的時候正好趕上了夏天。每天睜開眼就難受，只能躺在床上玩手機來轉移注意力！什麼孕期禁忌啊！通通不在乎了，因為真的太難受。現在看到可愛的寶寶，真佩服自己能這麼堅持下來。

但是夏天該講究還是得講究，夏天孕媽做到「三不」，讓你和胎兒更健康，都能做到的孕媽太少！

一、不吹整晚冷氣機

夏天熱的難受，不用冷氣機不太可能，但是盡量不要一整夜都開冷氣機，因為夜間使用冷氣機時，房間密封性強，室內外空氣無法流通，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣品質較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。孕媽咪使用的話，不宜把溫度調製過低，盡量保持冷氣機的流通，可以把門窗略微打開進行換氣，這樣能夠大大減少由於冷氣機所導致的疾病，保持有一個健康的體魄。同時要蓋些薄毯，以免著涼。

二、不宜多吃冷飲

孕婦不可以吃太多的冰冷的食品。氣象較熱，吃一點冷飲可以，但千萬不可以吃的太多。因為涼食進入體內會使血管收縮，減少胎盤給孩子的血液供應，對孩子的發育有影響。由於胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮，可能出現腹痛；由於冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導致胃腸功能失調，腸蠕動加快，容易發生腹瀉等癥狀。所以不建議孕婦常吃冷飲。

三、不洗冷水澡

因為洗冷水澡如果不注意保暖，很容易著涼生病。孕婦洗冷水澡，水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，造成胎兒的供養減少，體內的熱量散發不出來，也容易使孕婦生病。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。 孕婦孕期不方便用藥，否則容易影響胎兒發育。另外，洗冷水澡的一個不良影響是容易引起孕婦子宮收縮，從而導致流產。

！！！！！！！！注意腹部管理

天下的媽媽都是一樣的，孩子就是我們的全部了，每天的中心就是孩子，沒有時間打理自己，每天照鏡子的時候都會問老公我是不是又胖了？每次看著櫥櫃中那麼多好看的衣服卻穿不了，心裡都會覺得很恐慌！所以我開始重視自己的形象，為了自己也為了這個家和孩子，我決定要減肥！當時覺得減肥就是管住嘴，邁開腿，沒有什麼竅門，這個想法讓我減肥過程中走了很多彎路。

在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束縛，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。

我最後用的瘦肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。餵奶也很方便的，而且價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完10天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，實在是太高興了。最重要的是惱人的大肚腩也沒有了！這種心情，也隻產後的媽媽能理解。

夏季氣象炎熱，人體水分流失比較快，如果不及時補充水分會嚴重影響到健康，孕媽咪需補充人體水分，最好每天要喝7-8杯溫開水，保持人體的水分，維持正常的生理機能。夏季的瓜果種類十分豐富，可以多吃一些。但是需要值得注意的是水果的性味，不宜大量吃西瓜、梨、奇異果、柚子等涼性水果。夏季很容易犯困，孕媽咪最好也養生午休的習慣，這樣下午工作也更有精神。

希望所有孕媽咪平安度過夏天！迎接健康聰明寶寶。