孕媽如何安然度過夏天？生活中這些平常小事要多留意

夏天氣象炎熱，普通人如果脫離冷氣機安然度夏都會覺得很難熬，更別說孕媽了。對於孕中期或孕晚期媽媽來說就更是如此，冷氣機屋雖舒服可是不能長待，去外面散步又只能早上和晚上，其它時候都太熱。白天待在家裡哪兒也不去，稍微一動就是一身汗，真的是哪兒哪兒都不舒服。誠然，孕媽若是孕中晚期剛好趕上夏天，確實會有很多其它季節沒有的不適，同時也有很多需要注意的地方，如果不小心就會影響到胎兒。那麼，我們一起來看看夏天的孕媽都有哪些地方需要加倍的小心吧。

一、吹冷氣機

高溫氣象下人們大都離不開冷氣機，孕期媽媽因為身體的特殊性，在使用冷氣機的時候要比普通人更注意一下細節。比如，冷氣機溫度不宜過低，最好是26-28度之間，這樣不容易生病著涼。每隔一段固定的時間要關掉冷氣機開窗透氣，這樣能及時更換室內的空氣，保證胎寶寶呼吸到氧氣的新鮮度。

二、飲食

夏天氣象一熱很多人都容易沒有食慾，如果孕媽也胃口不好，可不能像普通人那樣不想吃飯就任性地不吃飯，孕媽畢竟是兩個人，不想吃飯的時候隻考慮孩子也要適當地吃一些。另外，孕媽在飯量少的情況下孕期營養品的補充就更不能忘記，可以喝一些孕婦奶粉或者吃一些營養素，保證自己和孩子基本的營養供給。

三、多補水

夏氣象溫高，稍微一活動就很容易出汗，所以孕媽體內水分的補充就顯得尤為重要。孕媽可以在每天早上起來時喝一杯水，三餐後一兩個小時內也喝點水，這樣能更有效地補充體內的水分。除了喝水，孕媽也可以吃一些孕婦適宜的水果，補充水分的同時還能吸收到多種維生素，滿足自身的營養需求。

四、洗澡

夏天容易出汗，所以大多數人都會選擇每天洗澡來清潔自己的身體，孕媽也不例外。但是孕媽洗澡的時間不宜過長，否則胎兒會因為氧氣不足而產生不適。另外，孕媽洗澡時水溫也不宜太高，否則不但自己會不舒服，胎兒感覺到過高的溫度也會很不舒服的。