過了25歲，我再也不敢熬夜了

前幾天，朋友圈被一篇《凌晨3點不回家》給刷屏了。

老闆轉發了，他希望我們知道什麼叫奮鬥精神。

同事也轉發了，他大概想告訴老闆我正在奮鬥。

但是我不敢轉，因為去年的體檢報告告訴我，再熬夜，我會死的。

看看同事們的報告單吧，脂肪肝、胃潰瘍、偏頭痛、高血壓、高血糖、高血脂……

在凌晨3點的背後，藏著的是一個又一個被拚命拚壞了的身體。

1

還在上一家公司的時候，坐在我旁邊的同事，突然有一天就腦溢血住院了。是從公司被抬出去的，搶救了兩輪，病危通知單都下了，最後堅強地活了過來。

那天他連續第七天加班到凌晨4點，去樓下的7-11買個飯糰當夜宵和早飯，然後回家睡到早上十點再繼續上班。

聽說他丈母娘那兩天又生了病，中間還得抽出時間去看。

項目出了問題，經理剛把他罵了一頓。

那幾天他的眼睛裡都是紅色的，沒有一點光。

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左肩是功名利祿，右肩是柴米油鹽，他無處可躲，於是就在工位上躺下了，險些沒能再站起來。

病好以後，他辭職回了老家，早上七點起，晚上九點睡，我們笑他活得像個老大爺，他笑笑不說話，臉上是滿滿的安詳。

那天以後，我往杯子裡加了幾顆枸杞，突然覺得，我到了用保溫杯泡枸杞的年紀了。

2

2017年6月，杭州一位26歲的醫生陳德靈猝死。

在離開這個世界之前，他剛剛上完一個大夜班接一個早班，在他的朋友圈我們看到一條狀態：

「下班啦，活著真好。」

可是這個救死扶傷的年輕醫生沒能再醒過來。連續幾個熬夜之後，告別了這個艱難的人間。

在一本美國的醫學雜誌上看到，很多原本六七十歲才會得的病，現在已經出現在了很多年輕人的身上。

比如中風、老年癡呆。以前通常發生在65歲之後，現在二三十歲的年輕人也有不少已經提前接觸到了它們。

原因很簡單，用腦過度，壓力過大，身體疲勞，神經衰弱。

而在這些壓力和疲勞的背後，藏著的是這一個時代的累。

同樣在杭州，一個醫院做過一個統計，25歲到40歲年齡段的人前往心理診所就醫的比例以每年20%的速度在增長，而所謂的心理疾病，有90%來源於累。

找不到工作，累。

工作太忙，累。

買房子累。

買不起房子更累。

生活累，連玩遊戲都累。

見過剛畢業的小姑娘在公司裡加班到哭，頭髮一縷一縷地掉。

但是又不得不撐下去，因為每個人都是這麼過來的。租房、吃飯、化妝品、衣服，每一天剛醒來就欠了房東一堆錢。

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我也見過中年男人一邊在醫院掛點滴，一邊在身前的電腦上處理著工作。

因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。

3

我曾經問過我爸爸，如果有一天我得絕症了怎麼辦，我爸說；

「傾家蕩產也要給你看病。如果賣了房子能讓你多活一天，那就賣。如果我跟你媽兩個人能跟你換一條命，那就換。」

我抹了抹眼淚，又問他，那如果病了的是你呢？他怔了怔，突然像泄了氣的皮球，癱在沙發上說：

「如果我得了絕症，我不會告訴你們。不能我死了，還因為看病把家底掏空了，一點不劃算。家裡的錢要留著給你結婚，讓你媽媽下半輩子不至於無依無靠。」

從那以後，我每年給他們買足了各種醫療保險，體檢一年做兩次，逼著我爸戒了煙酒，逼著我媽每天去跳廣場舞。

我自己，再也沒有熬過夜。一到十一點就睡覺，手機構機，雷打不動。再好看的劇，再好玩的遊戲，再重要的聚會，再繁忙的工作，都得給睡覺讓個道。

白天上班保溫杯泡枸杞，下班跑步游泳健身，晚上牛奶喝一升。

我真的是太害怕生病了。

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4

李開復年輕的時候不愛睡覺，每天睡4個小時，他說：「每天少睡一小時，人生就能多活1/24。」

他年輕的時候可以做到24小時不間斷回復郵件、處理工作，白天保證5分鐘就回復。

上大學的時候靠喝咖啡和吃藥來保持清醒。

常年的高強度無休，讓李開復得了癌症。

從死神手裡搶回一條命以後，李開復給自己立了幾條規矩：

一、22：30睡覺。沒有什麼事情是不可以22：30以前做好的。

二、每天都盡量讓自己有機會自然醒。其實每個上班的人都可以做到自然醒，只要你前一天睡得足夠早。

三、盡量讓自己睡7個小時。如果可能的時候還是要午睡，午睡一下會更有耐力。此外，少喝咖啡，適量運動。

「不要和別人拚命，要比賽的話就比誰睡得更舒服。」

5

我前老闆的個性簽名是：生前何必久睡，死後自然長眠。

他逼自己加班，也逼員工加班，不加班不熬夜就是不合格。甭管你業績多好，不加班就是不行。

離開那家公司以後，我才明白一件事：

一個人的睡眠是固定的，一輩子就那麼多。你現在睡得越少，長眠的日子也就來得越早。

老人說：「年輕人，不要老熬夜。」

只可惜，這個道理，我25歲才明白。

作者簡介：伊姐，一個有故事有態度有靈魂的溫情寫手，每晚陪你，治癒所有不開心。